補水怎麼做更有效？簡單肌膚補水5 招，更有意識解身體與肌膚 ...

進入盛夏，無論是出門十分鐘便汗如雨下、或是待在室內，卻因為冷氣吹一整天，而使肌膚變得乾燥，「補水」已成為防曬之外，事不宜遲的夏日保養重點。

但，怎麼補，才能確保水分被完整吸收，而達到「喝飽水」的效果呢？這回，整理出五個，更有意識為身體與肌膚補水的方法要和您分享，馬上來看看！人體 60~70% 由水所組成，因此水分對於維持身體平衡與器官運作，扮演著關鍵的角色。

若要計算每個人一天需要的水量，可用一公斤等於 30 c.c. 的水當作標準；因此，以體重 50 公斤的成年女性來看，一天的基本喝水量約為 1500 c.c.然而，若再