產後按摩怎麼做？5大好處、3個手法介紹，幫助產後復原

3步驟帶你掌握正確產後按摩方法 · 首先將一隻手放在恥骨上方托住肚子，另一隻手放在下腹部。

· 再來是找尋正確位置，於下腹摸索到如拳頭大小的部位之後，即可開始以螺旋按摩 ... 瑞醫故事集團沿革瑞醫精神社會公益媒體報導會員福利&制度現代醫女杜丞蕓→熱銷推薦🔥熱門SPA課程推薦打造完美六月新娘雙機享SO超EASY魔力肌塑躺出川字肌易筋撥氣拓小臉課程花神身體按摩SPA完美媽咪提案孕婦保養精油按摩經典養身慢活速效解壓放鬆恩典速活舒筋季藏漫旅養身孕婦按摩孕釀暖宮呵護孕期舒緩放鬆孕後充電雕塑臉部護膚水芭蕾淨顏清粉刺易筋淋排瘦小臉菲比樂清粉刺星鑽淡斑美白體驗分享Rachel孕婦SPA-腹宮舒緩瘦身珊迪SPA體驗-TERRIS經典課程珊迪推薦_肌亮炫彩煥活課程瑞士swissline施維蘭奇肌賦活系列360°逆時系列青春之鑰系列馬卡龍調劑系列全效臻白系列活力優植系列水奧妙淨膚系列青春限定系列官網優惠TERRIS大地香頌精油🌱寶媽推薦恩典精萃獨家!招牌精萃系列NOESA德國鉑金光萃SPA女王保養知識身心疲勞如何解？產後按摩怎麼做？如何讓皮膚變好？定期做臉好嗎？全身spa按摩注意事項懷孕可以按摩嗎？粉刺正確處理對策肌肉痠痛怎麼辦？更多保養文章服務據點直營會館360°環景台北復北直營會館台北中山直營會館台北大坪林直營會館台北永和直營會館高雄MedicalSPA直營旗艦會館特約門市立即預約繁體中文English繁體中文購物車 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}} x{{selectedChildProduct.quantity||1}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}} {{item.variation.name}} {{item.quantity}}x NT$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 {{'cart.checkout'|translate}} 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}} x{{selectedChildProduct.quantity||1}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}} {{item.variation.name}} {{item.quantity}}x NT$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 {{'cart.checkout'|translate}} 目錄瑞醫故事集團沿革瑞醫精神社會公益媒體報導會員福利&制度現代醫女杜丞蕓→熱銷推薦🔥熱門SPA課程推薦打造完美六月新娘雙機享SO超EASY魔力肌塑躺出川字肌易筋撥氣拓小臉課程花神身體按摩SPA完美媽咪提案孕婦保養精油按摩經典養身慢活速效解壓放鬆恩典速活舒筋季藏漫旅養身孕婦按摩孕釀暖宮呵護孕期舒緩放鬆孕後充電雕塑臉部護膚水芭蕾淨顏清粉刺易筋淋排瘦小臉菲比樂清粉刺星鑽淡斑美白體驗分享Rachel孕婦SPA-腹宮舒緩瘦身珊迪SPA體驗-TERRIS經典課程珊迪推薦_肌亮炫彩煥活課程瑞士swissline施維蘭奇肌賦活系列360°逆時系列青春之鑰系列馬卡龍調劑系列全效臻白系列活力優植系列水奧妙淨膚系列青春限定系列官網優惠TERRIS大地香頌精油🌱寶媽推薦恩典精萃獨家!招牌精萃系列NOESA德國鉑金光萃SPA女王保養知識身心疲勞如何解？產後按摩怎麼做？如何讓皮膚變好？定期做臉好嗎？全身spa按摩注意事項懷孕可以按摩嗎？粉刺正確處理對策肌肉痠痛怎麼辦？更多保養文章服務據點直營會館360°環景台北復北直營會館台北中山直營會館台北大坪林直營會館台北永和直營會館高雄MedicalSPA直營旗艦會館特約門市立即預約分類精選商品瑞士swissline施維蘭奇肌賦活系列360°逆時系列青春之鑰系列馬卡龍調劑系列全效臻白系列活力優植系列水奧妙淨膚系列青春限定系列TERRIS大地香頌_法式精油獨家!招牌精萃系列Sale!單方精油買2送1Sale!纖體精油送課程德國鉑金光萃NOESASPA課程孕婦SPA臉部保養swissline系列課程GD法國佶色身體保養纖活美體BodySlim好樂蒙BalanceQueen東方療原BodyRebron肌膚保養潔膚/角質調理化妝水精華液乳液/乳霜面膜/凍膜眼唇保養防曬/隔離/底妝身體保養帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們繁體中文語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD 產後按摩怎麼做？5大好處、3個手法介紹，幫助產後復原 媽咪剛生完寶寶，免不了都有肚皮鬆弛、肥胖的困擾，面對身材走鐘問題，許多人會利用產後按摩協助變得緊緻，同時也能享有紓壓效果，但是產後多久可以按摩？產後按摩方法又有哪些？本文將介紹產後按摩的5大好處、3個產後按摩方法，讓你掌握產後按摩要點，文末還有產後按摩推薦，幫助你提升生活品質、重拾自信體態。

為什麼需要產後按摩？盤點5個產後按摩的好處產後按摩好處多多，以下彙整出產後按摩的5大常見好處，幫助大家進一步認識產後按摩的作用。

產後按摩的好處1：舒緩痠痛懷胎10個月挺著肚子，大多數媽咪都有感於下背痠痛，透過產後按摩可幫助放鬆肌肉，緩解痠痛問題。

產後按摩的好處2：紓解壓力由於產後激素發生變化，不少媽咪有產後憂鬱的情形，時不時容易心情低落，想要呵護自己又不想攝取過多令人肥胖的食物，可以透過按摩幫助自己紓壓，在按摩過程中也可以適量使用精油，讓疲憊的身心重新獲得活力。

產後按摩的好處3：舒緩產後不適許多媽咪在產後都會深受分泌物之擾，透過全身按摩可幫助媽咪舒緩分泌物帶來的不適感，但要特別注意的是，若媽咪是剖腹產，則需視傷口復原情況再進行按摩，否則將不利於傷口復原。

產後按摩的好處4：舒緩產後胸部堵塞當媽咪的奶水分泌過多，但未即時排出奶水時，容易出現堵塞問題，使得乳房變硬、產生不適，此時就能利用按摩乳房舒緩堵塞問題，幫助胸部變軟、維持暢通，預防乳汁積聚問題。

產後按摩的好處5：恢復身體機能剛生產完後，為了避免媽咪大量出血，醫生會根據媽咪的體質給予促進宮縮的藥物處方，同時護士也會透過按摩產婦腹部，幫助傷口復原、排出惡露，協助媽咪早日恢復身體機能。

產後多久可以按摩？根據生產方式而定 產後多久可以按摩，這個問題的解答需要依照不同生產方式而定，生產方式分為自然產與剖腹產，以下將針對這2種情況分別給予建議。

  【自然產】：基本上做完月子後即可開始按摩，在按摩的同時可誘發宮縮，幫助排出體液、恢復身體正常機能。

【剖腹產】：剖腹產因腹部有傷口，需要等到傷口恢復之後才能按摩，以免阻礙傷口復原。

  3步驟帶你掌握正確產後按摩方法 看完產後按摩好處之後，相信媽咪們都等不及想要開始按摩肚子，但產後按摩並非單純揉肚皮，而是需要掌握關鍵訣竅，才能確實奏效。

接下來將介紹產後按摩3步驟，幫助學會按摩技巧。

首先將一隻手放在恥骨上方托住肚子，另一隻手放在下腹部。

再來是找尋正確位置，於下腹摸索到如拳頭大小的部位之後，即可開始以螺旋按摩。

按摩過程觀察按摩部位是否變硬，如果有則表示按到正確位置，確實幫助收縮。

  3個產後按摩注意事項統整 掌握正確手法之後，我們也為大家整理出3個按摩注意事項，提供給大家參考：   注意事項1：記得托住肚子 按摩時要一手托住肚子幫助固定位置，一手進行按摩，目的是為了避免按摩部位出現內翻、脫垂。

  注意事項2：控制按摩力道 按摩力道以身體舒適為主，切勿因求好心切而忘記控制力道，否則容易使傷口疼痛，反而得不償失。

  注意事項3：避免過度按摩 每天早晚各按摩1次即可，過度按摩可能造成按摩部位肌肉疲乏，若沒有搭配按摩油、乳液則有可能造成腹部瘀青，不利於產後恢復。

  產後按摩推薦：SWISSPA孕婦按摩服務 產後保養不僅有助於身體恢復，也能幫助媽咪紓解壓力、擁有好心情，想要在產後好好呵護自己，SWISSPA孕婦按摩是你不可錯過的選擇！SWISSPA針對孕婦提供多種按摩服務，包含孕釀暖宮呵護、孕期舒緩放鬆、孕後充電雕塑等，按摩過程結合五行概念，偕同大地香頌精油，利用細膩且專業的手法精準鎖定穴位，讓媽咪可以全然放鬆享受按摩，幫助活絡身體、舒緩產後水腫與腰痠背痛，順利恢復產後機能。

  立即線上預約SWISSPA孕婦按摩，享有優惠體驗服務。

延伸閱讀： 懷孕可以按摩嗎？掌握4大重點，改善水腫、腰痠背痛！ 肌肉痠痛、筋骨卡卡怎麼辦？解析原因、舒緩方法，緩解僵硬緊繃感 瑞醫科美生醫集團SWISSPA  擁有近40年的美容SPA經驗 遵循科研嚴謹的服務態度 於全球各地總代理高端保養品牌 由內而外地真實給您 真正對美有功效的美容保養   │瑞醫集團總公司│ 0800-556-009 [email protected] 台北市大安區復興南路2段131號5樓 │直營會館│ 📍台北復北館 服務專線：02-2719-1799 地址：台北市中山區復興北路164號3樓 📍台北中山館 服務專線：02-2536-6935 地址：台北市中山區中山北路二段4-3號2樓 📍台北大坪林館 服務專線：02-2912-3258 地址：新北市新店區民權路40號2樓 📍台北永和館 服務專線：02-3233-5000 地址：新北市永和區永和路二段55號 📍高雄MedicalSPA旗艦會館(高雄萬豪酒店) 服務專線：07-5596922或07-2011967 地址：高雄市鼓山區龍德新路222號12樓   │關於我們│ 旗艦門市 關於瑞醫 瑞醫精神 社會公益 好評推薦 │顧客服務│ 線上預約 官網會員福利制度 訂購產品相關問題 退(換)貨政策 隱私權政策                    加入LINE@ 條款及細則|2019©瑞醫SWISSPA SWISSPAInternationalGroupistheSpapioneerinTaiwanandexclusivedistributorformanyworld-renownedbrands.