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游泳到底能不能瘦，堅持游泳一個月，能瘦嗎？ - 星期五問答

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游泳是比跑步效率更高的瘦身運動，在水中需要全身協調運動，且身體為了維持體溫會增加代謝來產生能量，學會游泳，有計劃的堅持確實可以瘦身， ... 首頁»時尚»正文奔三的小老弟2017-04-1813:07:57游泳是比跑步效率更高的瘦身運動，在水中需要全身協調運動，且身體為了維持體溫會增加代謝來產生能量，學會游泳，有計劃的堅持確實可以瘦身，但是最最最重要的，減肥本質上就是身體消耗的能量大於攝入的能量，造成身體能量赤字才能達到減肥效果，游泳耗能高，運動後飢餓感非常強烈，此時如果你管不住嘴巴隨便大吃大喝，那你每天遊個馬拉松的路程也是白搭的。

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