自由泳的划距，该怎么确定，又该怎么练– LSWIM.COM

06-22 自由泳 1,074 浏览量 很多人在想要提高自己速度的时候总是一味地蛮练，这一圈花了多久，下一圈提高了1秒，这样固然有效，但是有时候，效果不是很明显，更重要的是，你要提高自己的划水效率。

所以，该怎么增加自己的划距呢？我们想要努力提高划距，可是我们不应该为了提高划距而去提高划距。

取而代之的，是把我们每个抱水、划臂和推水做好。

我们让划臂尽量延长，应该做到的是以下几个点。

首先，肯定是有效率的划臂，高肘抱水能让你的手臂对水的接触面积达到最大，推的水更多，自然能让你产生