慶祝《一日三餐減醣料理》出版，狂瘦一波一起衝！

大家都是看著我減醣長大的(笑) 最近腹女我出版了《一日三餐減醣料理》這本低醣飲食專門書，著重飲食的搭配原理和料理變化，期待能讓越來越多人感受 ... 娜塔腹女生活 跳到主文 質感好生活，因為我用心.聯絡請寄：[email protected] 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 FollowMe: 最新文章 本日人氣：99999 累積人氣：999999 本日嚴選 關於我 婚姻育兒碎碎唸 家庭咖啡館料理 食譜 美食 旅行 生活風格 Jun14Thu201815:12 「減醣衝刺14天」執行方法~慶祝《一日三餐減醣料理》出版，狂瘦一波一起衝！ 大家都是看著我減醣長大的(笑) 最近腹女我出版了《一日三餐減醣料理》這本低醣飲食專門書，著重飲食的搭配原理和料理變化，期待能讓越來越多人感受瘦身是如此輕鬆愉快、充滿樂趣。

為了慶祝新書出版、感謝大家的一路陪伴、希望更多人感受減醣的神奇與美好，於是在2018.6.18(一)~7.1(日)，即將再度舉辦一次「減醣衝刺14天」活動，無論你是否曾經減醣過或是否購買《一日三餐減醣料理》，熱烈歡迎每一個今夏想瘦得漂亮開心的你一同參與！ 對減醣還不太瞭解的人可先閱讀： ＊減醣必讀經典：太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開 ＊醣份計算查詢：醣份怎麼查?台灣醣份查詢準確度最高的依據請你跟我這樣查！ 別忘了，這個月執行「減醣衝刺14天」的時間是：2018/06/18(一)~7/1(日)，總共兩週的時間，活動將於「我可是生活家」臉書舉行。

我知道挑端午節執行一定有人會跳腳，但是真的很想吃的話可以在六日先吃啦，6/18起的連續14天必須沒有任何藉口的投入喔(粉嚴格) 為什麼是14天? 一般只要減醣3至7天就會開始適應，但第一週通常都還在摸索當中，要堅定一個好習慣一定要再堅持7天！ 慢慢減少醣分的過程中，很容易會反彈以及對高醣食物產生異常渴望，請一開始就充分限制醣分，這樣不僅對瘦身幫助大，還能堅定之後持續的動力。

當然，想瘦身不是只執行14天就好，規定這樣的天數先是讓自己養成習慣，同時也能明顯感覺自己精神奕奕、膚質變好、身體更健康，好處多到反而會不想停下來呢！ 總之請先拿出「這14天無論如何我會做到」的決心，加油！ 新版的減醣衝刺14天活動內容很簡單，主要是基本的醣份計算有了不同以往的更新。

接下來要公布執行的方式囉，請見這張簡表↓ 以上是決定一起參與堅實減醣14天的捧友必須遵守的每日約定，總共有3點： 1、一日三餐每餐需≦20g醣，三餐加總的醣份需在50~60g之間。

2、每日飲水2000ml 3、三餐飲食搭配的內容不限外食或自己料理，請將三餐照片留言上傳到「我可是生活家」臉書的簽到表（可將三餐組圖成一張照片或是傳至自己發表的同一則留言中），每日簽到表會在當天的20:00公布、開放大家留言。

上面三點是一定要做到的，當日都完成的話才能簽到唷，腹女我每天都會陪大家一起減醣也會日日統計所有簽到。

可以將三張圖組成一張上傳、也可以在自己的同一則留言內連續傳三張圖，可像我一樣清楚計算也可以不寫出來，抽獎資格會以照片為主要的判斷。

這是一個自主決定是否參與的活動，但連續14天都有參與也確實做到以上三點簽到的朋友，這次腹女我還特別準備了五套自選獎品做為抽獎↓ 慶祝新書出版的「減醣衝刺14天」活動獎品是： 日本野田琺瑯分隔餐盤+hashikura原木樹枝筷子，總共提供五套，共抽出五位，一人獲得一套。

獎品是腹女平時喜愛也常使用的用品，無廠商贊助，自掏腰包是因為想送的是有我個人生活風格的選品，希望你們喜歡。

看完之後，準備好了嗎?  減肥就是要一起才特別有動力啊！ 下週一起，我們臉書見嘿！（揮手） 2018年6.13 全新升級調整的減醣書一日三餐減醣料理登場 這是一本明確指導減醣飲食基礎的超級實用書，也是第一本幫大家設計好一天三餐的限醣食譜，還規劃了詳細的三餐食材速查表，跳脫「減肥就是吃得少！」「一下子就餓了！」的負循環，建立持久、成功的減醣飲食生活，讓每個人都能一直幸福瘦下去！保持窈窕身材的同時，變得更健康更有活力。

博客來：https://goo.gl/zWDQsg 誠品：https://goo.gl/jZfSvP 金石堂：https://goo.gl/QGxgso 讀冊：https://goo.gl/t2FerM 出版後的首刷版稅決定將全部捐獻幫助兒童的機構，預計將平均分配捐給二至三個單位，未來會將捐出的單據公開，先謝謝每一個購買此書的朋友，你們在購買的同時也跟腹女我一起捐出了這份心意，在此向各位致上最深的感謝! 看更多我的減醣心路歷程 減肥前我這名產後腹女的真實樣貌 我為什麼一直想減肥  減肥快破戒時這些話救了我  減肥人的假日煎熬，很好我忍住了 減醣之後除了瘦，這件事超不可思議 更多低醣瘦身食譜分享   Nata instagram       　　 文章標籤 減醣 限醣 低醣 減醣飲食 低醣飲食 減肥 瘦身 糖質 lowcarb low-carb 全站熱搜 創作者介紹 娜塔 娜塔腹女生活 娜塔發表在痞客邦留言(2)人氣() E-mail轉寄 全站分類：生活綜合個人分類：展覽表演活動此分類上一篇：輕鬆有趣的親子料理課－Kellogg家樂氏X樂雅樂小小料理達人營‧一起用家樂氏玉米片做創意美味小點心 上一篇：淋食系和風沙拉‧清爽和風醬汁食譜做法 下一篇：「萬歲牌堅果日記」-我們全家超熱愛的堅果隨身包！ 歷史上的今天 2020:太愛這家生菜啦！一試成主顧‧源鮮生菜的無農藥水耕活舒菜好新鮮好美味（生菜團購） 2016:來看看我們逛家樂福都買些什麼？(分享我喜歡逛的區域&家樂福自有品牌商品、居家常見餐桌料理食譜) 2013:花樣復古輕旅行，到「嘉」真好！(嘉義獄政博物館→噴水雞肉飯→Daisy的雜貨店→嘉義兆品酒店→北門驛→玉山旅社咖啡→檜意森活村→酥包) 2010:小白鴿翩然飛起、黃金雨飄落肩上的細雨午后 2010:MOS摩斯‧南洋風炙燒雞腿堡～花生辣醬也太美味了吧！ ▲top 留言列表 發表留言 文章搜尋 最新迴響 人氣指數 本日人氣： 累積人氣： 文章分類 婚姻育兒碎碎唸(6) 私生活(86)育兒點滴(130)兩性時間(29)心情日記(58)減肥歷程(39)媽咪時尚(73) 家庭咖啡館料理(7) 打造我家咖啡館(15)飲品製作(15)麵包糕點教學(43)輕食細燉食譜(4)果醬抹醬(8)居家咖啡時光(20)喜愛咖啡及器具推薦(16) 美食(9) 沏茶品茶(5)喜愛食材(44)香料調味料(7)酒鬼的閣樓(26)網購美食(71)其他美食評鑑(12)烹飪推薦器具(100)副食品DIY(12)其他料理食譜(7) 食譜(10) 減醣瘦身(55)瘦身湯(6)中式料理(43)日韓料理(33)優雅西餐(32)異國風味(22)料理小技巧(28)食物乾燥食譜(3)健康知識(10)營養資訊(8) 生活風格(7) 生活品味推薦(36)3C家電實測(51)家居設計(27)環境清潔(3)敗家心得(28)展覽表演活動(34)杯盤雜貨蒐藏(26) 旅行(6) 國內旅遊(152)國內美食(352)娜塔家台灣旅遊行程(1)國外旅遊(51)國外美食(48)自助前必看(4) 未分類文章(203) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗 PIXNET Facebook Yahoo! Google MSN {{guestName}} (登出) 您尚未登入，將以訪客身份留言。

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