「一喝水就想尿尿」和「喝了水很少尿尿」那個健康？ 腎臟科 ...

從尿液來判斷的話，一般是看尿色和尿量。

正常的情況下腎臟每分鐘生成1CC尿，一天大約就是1400CC到1500CC，如果喝了咖啡或茶等有利尿作用的食物 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 「一喝水就想尿尿」和「喝了水很少尿尿」那個健康？腎臟科權威給正解 丁彥伶報導 2020/05/2618:15 字體放大 喝水後「快喝快尿」的人比較健康，還是「慢尿」比較健康？林口長庚醫院毒物科主任暨腎臟科醫師顏宗海說，從喝水到排尿並不是「一根腸子通到底」，所以腎功能好不好不是看喝水後排尿快慢來分辨健不健康，而是看「腎絲球過濾率」。

  示意圖／TVBS   從嘴巴到排尿需要多久？ 大家常用一天排便幾次來判斷腸胃功能好不好，最近有網路文章指出，有些人喝水後很久都不解尿，要小心泌尿系統可能有問題，還說空腹的情況下喝水，5分鐘水就到了小腸，水分從嘴巴喝入到排出只要6分鐘。

不過顏宗海說，腎臟是排尿的系統，但是喝水要進到腎臟，可不是喝下去就直接到腎臟，而是要經過血液循環，從心臟到腎臟，所以排尿，並不是像網路文章所說，從喝下到排出只要6分鐘。

延伸閱讀：「腎虛」小便知道！泡沫多、尿不乾淨…10種排尿情形要注意   人體喝水以後會和食物混合，大多數的營養素和水分在小腸吸收，剩餘的水混合食物殘渣進到大腸會進行一次再吸收，大多數的水進到血液，參與全身的血液循環，再進到腎臟過濾，一部分的水跟隨糞便排出。

  正常腎臟每分鐘生成1CC尿 顏宗海說，身體約6成的水經由腎臟排出，腎臟會進行水分與滲透壓調節，將大部分的水回收至體內再利用，正常的情況下，我們的腎臟每分鐘過濾生成約1CC的尿，現在排的尿，是幾個小時前腎臟生成的，並不是剛剛喝進來的水。

但是要小心，夏天大家常會忽略要多喝水，一下流汗太多可能會出現脫水現象而無尿，若因為太渴一下灌一大瓶2、3000CC水，電解質被稀釋、不平衡，可能會造成「水中毒」，而引起抽筋、昏迷等症狀。

延伸閱讀：腎臟冒出一顆顆囊腫！「泡泡腎」會遺傳如何延緩洗腎命運？   泌尿系統健不健康看這3樣 顏宗海說，腎臟科醫師不會從喝水後排尿的快或慢來評估泌尿系統健康與否。

從尿液來判斷的話，一般是看尿色和尿量。

正常的情況下腎臟每分鐘生成1CC尿，一天大約就是1400CC到1500CC，如果喝了咖啡或茶等有利尿作用的食物，尿量可能會增加，以一般180CC到200CC會有尿意來算，一天跑個7、8次廁所算正常，如果一天只尿2、3次，尿量又不多，就要小心。

延伸閱讀：我都沒有不舒服為何會有腎臟病？醫師教你保養不敗腎   尿色深、尿混濁當心「敗腎」現象 尿的顏色通常是清澈帶淡淡的黃色，如果尿色深，甚或如茶色，顯示可能有血尿，尿色混濁則顯示蛋白尿，這些都是腎臟功能不佳的現象。

確定腎臟功能，更準確的數值是「腎絲球過濾率(GFR)」，正常的情況是100~120ml/min/1.73m2，腎絲球過濾率愈小，代表腎功能愈差，就會看到肌酸酐升高。

肌酸酐是肌肉的代謝後產物，男性正常值在1.4mg/dL以下，女性則是在1.3mg/dL以下，若數值偏高，表示腎功能已經變差。

  延伸閱讀：小甜甜背痛竟是腎結石！背痛是拉傷、腎發炎還是椎間盤突出？該掛那一科？   ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   相關文章 排尿困難就是老化？小心「一滴都尿不出」時已腎衰竭 健身搭配高蛋白質飲食可增肌減脂沒補對小心傷了這個器官 只是發燒住院，沒想到醫院一通電話讓她保住了腎功能 腎臟不妙了？尿液有這3種味道暗示身體有隱患     喝水排尿腎功能腎絲球過濾率血液循環滲透壓水中毒抽筋尿色尿量肌酸酐 延伸閱讀 如何和糖尿病共度下半生？不只要驗血糖務必定期做2項檢查 2020/10/2818:07 喝多喝少有關係！腎臟科醫師傳授「夏日補水知識」 2019/07/2211:20 半夜抽筋恐靜脈曲張會要命！5招預防抽筋 2020/04/2813:59 喝水好處多！營養師點名3種人不宜多喝水公開「各年齡喝水建議量」 2021/08/1810:30 尿不出來一直忍，差點要「洗腎」！醫提醒：排尿出現3症狀要就醫 2020/11/0315:02 鹽水嗽口真可止喉嚨痛？醫師說有效，但用這個更好 2019/09/0410:00 人氣排行榜 1 「這裡流汗」恐是肺氣不足！中醫從6個流汗位置看健康揭汗臭味3原因 2 修復肝臟、幫肝臟解毒必吃3大類食物！營養師曝護肝飲食原則1食物改善肝指數 3 吃降血壓藥配香蕉竟有猝死危險？營養師盤點12種水果不宜在服藥前後食用 4 濕疹反覆好不了當心是皮膚癌！慢性皮膚炎癢不停，中醫授「1茶飲」排毒止癢 5 楊謹華戒湯、靠2種水和「這種瓜」輕鬆瘦！營養師大讚它營養高、熱量低 6 42歲正妹營養師搬新家2個月突患失智掀開床墊發現引發阿茲海默症元凶 7 鍾楚紅62歲秀髮濃密、膚質水嫩！醫師：勤做保濕老的慢、這招養出蓬鬆髮 8 熬夜傷肝又沒時間保養？1茶飲助祛濕降肝火簡易氣功4動作輕鬆養肝 9 羅志祥35歲膝蓋就屢掛病號這運動能健膝還能減肥！她邊追劇邊超慢跑甩肉26公斤 10 吃精緻澱粉也能減重？醫師曝「1吃法」相同熱量下可減更多體重 11 張鈞甯執行「962飲食法」，身材曼妙靠3招！營養師大推「1煮法」 12 去除體內瘀濕防乳癌！中醫1杯茶活血防癌手上3穴位保健生理機能 人氣排行榜 1 「這裡流汗」恐是肺氣不足！中醫從6個流汗位置看健康揭汗臭味3原因 2 修復肝臟、幫肝臟解毒必吃3大類食物！營養師曝護肝飲食原則1食物改善肝指數 3 吃降血壓藥配香蕉竟有猝死危險？營養師盤點12種水果不宜在服藥前後食用 4 濕疹反覆好不了當心是皮膚癌！慢性皮膚炎癢不停，中醫授「1茶飲」排毒止癢 5 楊謹華戒湯、靠2種水和「這種瓜」輕鬆瘦！營養師大讚它營養高、熱量低 6 42歲正妹營養師搬新家2個月突患失智掀開床墊發現引發阿茲海默症元凶 7 鍾楚紅62歲秀髮濃密、膚質水嫩！醫師：勤做保濕老的慢、這招養出蓬鬆髮 8 熬夜傷肝又沒時間保養？1茶飲助祛濕降肝火簡易氣功4動作輕鬆養肝 9 羅志祥35歲膝蓋就屢掛病號這運動能健膝還能減肥！她邊追劇邊超慢跑甩肉26公斤 10 吃精緻澱粉也能減重？醫師曝「1吃法」相同熱量下可減更多體重 11 張鈞甯執行「962飲食法」，身材曼妙靠3招！營養師大推「1煮法」 12 去除體內瘀濕防乳癌！中醫1杯茶活血防癌手上3穴位保健生理機能