天天臀橋式100下 - Fun Sport 趣運動 - 痞客邦

坐著，坐著，結果臀部愈來愈大，實在困擾啊！  如果妳也是坐式的上班生活，那真的要小心了喲，因為脂肪會累積在臀部、腹部、肚子，如果沒有意識到逐漸隆起的脂肪小山丘，後果可真不敢設想啊！記得常起身走動，隨時深蹲個20下，都有不錯的運動效果。

 長期身體呈現坐姿，下半身的血液循環也會比較不好，如果你常常小腿水腫，或是覺得下背酸，真的要趕緊動一動，以免長期累積，可是會引起肥胖、心血管疾病。

血液循環好，全身的末梢血管就能得到養份、氧氣、水份等，更能預防許多的麻煩病，更多關於末梢血液循環健康問題，可以參考這一本書『健康殺手：末梢血液循