護肺5招| 呼吸肌肉訓練器，助你肺活量訓練及呼吸訓練

這種小巧簡便的呼吸肌肉訓練器受到許多醫生、物理治療師甚至運動員青睞。

它以抗阻力訓練方式鍛鍊橫膈膜及胸腔擴張肌肉，強化肺部肌力耐力，從而改善呼吸。

Skiptocontent護肺5招|呼吸肌肉訓練器，助你肺活量訓練及呼吸訓練新冠肺炎持續，面對高傳染性的疫症，除了留意外在的個人衛生、避免前往人多的地方、勤洗手外，市民大眾亦可以進行呼吸訓練，利用鍛鍊肺部呼吸肌肉，以增強肺活量和提升呼吸肌，不單減低病毒入侵的機會，間接更可舒緩氣喘和呼吸不暢順的問題。

強化呼吸法肺活量訓練一點也不複雜，只需從「呼吸」入手，透過呼吸訓練，也能鍛鍊呼吸肌肉、強化肺部，從而改善氣喘和呼吸不暢順等問題。

縮唇呼吸肺活量訓練第一步，就是學會如何正確呼吸。

過急過快的不當呼吸方式使體内二氧化碳濃度急劇上升，引起頭暈目眩、胸悶氣短、氣喘症狀，是造成慢性過度呼吸的主因。

醫師建議，呼吸困難患者可以練習縮唇呼吸法：放鬆肩膀，用鼻子吸氣，雙唇合起（嘟嘴），餘下一細縫，慢慢從唇間輕輕呼出全部空氣。

吸氣時心中默數「12」，呼氣時默數「1234」。

經常練習可以减輕氣管收窄引起的氣促。

UltrabreatheRespiratoryTrainer-縮唇呼吸 橫隔膜呼吸又稱腹式呼吸，相對胸式呼吸加大了橫膈膜的上下活動、減少胸腔向上運動，令更多氧氣進入肺部深處，是一種深度、均勻及平靜的呼吸法。

患者可以在晚上躺在床上時放鬆自己，雙手放在兩側下肋，可感覺肋骨向外和向上提升，下腹部鼓起：吸入三秒、停一秒；再呼出六秒、停一秒。

呼氣的時間應較吸氣為長，以吸氣兩倍的時間為合適。

呼氣後亦宜屏息片刻才再吸氣。

UltrabreatheRespiratoryTrainer-橫隔膜呼吸 吹氣球最簡單的深呼吸練習，就是吹氣球。

吹氣球不必貪多求快，反而要放慢動作，吹之前深深吸氣，再慢慢將氣呼出、吹漲氣球，就可以通過深呼吸有效鍛煉肺功能。

UltrabreatheRespiratoryTrainer-吹氣球 太極拳最近一項研究發現，太極拳運動能顯著改善慢性阻塞性肺病患者呼吸困難，尤其是活動及說話時，還可降低負面情緒、提升積極生活意願。

太極拳運動可以放鬆身體、平和心情，還有機會呼吸到清新空氣，是適合肺弱者的康健運動。

UltrabreatheRespiratoryTrainer-太極拳 Ultrabreathe呼吸肌肉訓練器這種小巧簡便的呼吸肌肉訓練器受到許多醫生、物理治療師甚至運動員青睞。

它以抗阻力訓練方式鍛鍊橫膈膜及胸腔擴張肌肉，強化肺部肌力耐力，從而改善呼吸。

患者可以視乎自身情況調教阻力大小。

早晚各練習一次，經4-6週訓練後，呼吸耐力就可明顯改善。

専利技術|Ultrabreathe呼吸肌肉訓練器安在家中做運動的相關產品連結:http://bit.ly/399Rk2C   抗疫好介紹：安在家中也可強身健體全球三分一貧血，補血補鐵7大Q&A（上篇）最新帖子099月你有電腦肩嗎？教你擺脫上交叉綜合症|頸前傾|肩頸痛|寒背在〈你有電腦肩嗎？教你擺脫上交叉綜合症|頸前傾|肩頸痛|寒背〉中留言功能已關閉248月長者居家護理：打造最安心寢室在〈長者居家護理：打造最安心寢室〉中留言功能已關閉018月守護更年期從愛自己開始在〈守護更年期從愛自己開始〉中留言功能已關閉186月[父親節獻禮]父親類型自我檢測|父親節禮物在〈[父親節獻禮]父親類型自我檢測|父親節禮物〉中留言功能已關閉175月AsantePO40指式血含氧儀安全警示通知在〈AsantePO40指式血含氧儀安全警示通知〉中留言功能已關閉113月[疫情長者護理專題]防跌倒|防受傷|輔助站立及出行推介在〈[疫情長者護理專題]防跌倒|防受傷|輔助站立及出行推介〉中留言功能已關閉282月[抗疫專題]美國功能醫學推介：抗疫自救錦囊在〈[抗疫專題]美國功能醫學推介：抗疫自救錦囊〉中留言功能已關閉252月[辦公室減壓用品推介]「亞健康」全攻略|腰背減痛|雙腿去腫|按摩全身大法在〈[辦公室減壓用品推介]「亞健康」全攻略|腰背減痛|雙腿去腫|按摩全身大法〉中留言功能已關閉112月[全方位排毒方案]腸道+肝臟+口腔|排毒妙法|天然安全有效在〈[全方位排毒方案]腸道+肝臟+口腔|排毒妙法|天然安全有效〉中留言功能已關閉251月[長者護理錦囊]三大法寶助護理者遠離腰痛|扶抱裝備+電動轉移+上落樓梯機在〈[長者護理錦囊]三大法寶助護理者遠離腰痛|扶抱裝備+電動轉移+上落樓梯機〉中留言功能已關閉標籤雲AllergicRhinitisarterialdiseasehairlossJozefCywinskiMarathonOLIVIEPlus30X不爆破中風保健呼吸道塵埃小朋友敏感尿酮平衡力強直性脊椎炎彈弓手心臟疾病抗氧化劑控糖搔癢改善免疫力水治病洗鼻焦慮癌症治療眼睛眼瞼抽搐紅腫老化肌肉酸痛肌膚肩痛脊椎側彎腳套自動調節自由基花粉症護眼護脊軟骨受傷退化性關節炎鈣沉積防鼻鼾舒張器非酒精性脂肪肝飲用氫水鼻竇炎分類列表「樂康軒」店舖服務-1分鐘問卷調查“Medimart”oneminutesurveyonstoreservices「樂康軒」網購及送貨服務問卷調查“Medimart”OnlineShoppingandDeliveryServiceSurvey「樂康軒」送貨服務問卷調查“Medimart”surveyonthedeliveryservice9月消費大激賞中風護理完全手冊主頁健康護理Blogger常見問題樂康軒健康頻道都市痛症系列下肢護具及鞋墊系列輪椅及拐杖系列護腰護頸系列呼吸護理系列家居護理系列對付青筋腳系列保健食品系列健體復康系列生活護理系列心血管健康系列睡眠窒息專區精選健康專題抗疫抗炎錦囊專題健康攻心計[碳酸泉系列]二氧化碳浴新發現|血管重生治病抗衰老氫鬆・逆齡・抗頑症妙法止痛腦當益壯長者全安心[肩頸痛有救}全方位解救肩頸痛護心秘笈骨質疏鬆完全手冊抗敏攻略{護腰有法}腰痛防治及護腰用品優劣全面睇女人多自在奧運齊起動自得耆樂吃出健康‧有營人[拉筋專題]伸展對付周身痛迎戰馬拉松安睡好眠秘笈皮膚護理全面體輕足上班解救職業足患[中風專題]中風後的復原護理秘笈家居電療法通鼻強肺DIY全方位解決肩頸痛360度拉走辦公室痛症足部痛症–謬誤及護理知多D膝痛護理全面睇檔案檔案選取月份2022年9月 (1)2022年8月 (2)2022年6月 (1)2022年5月 (1)2022年3月 (1)2022年2月 (3)2022年1月 (2)2021年12月 (3)2021年11月 (1)2021年10月 (2)2021年9月 (5)2021年8月 (5)2021年6月 (5)2021年5月 (3)2021年4月 (3)2021年3月 (5)2021年2月 (3)2021年1月 (3)2020年12月 (10)2020年11月 (6)2020年10月 (7)2020年9月 (30)2020年8月 (11)2020年7月 (9)2020年6月 (8)2020年5月 (5)2020年4月 (7)2020年3月 (4)2020年2月 (7)2020年1月 (9)2019年12月 (14)2019年11月 (21)2019年10月 (6)2019年9月 (8)2019年8月 (5)2019年7月 (7)2019年6月 (8)2019年5月 (5)2019年4月 (5)2019年3月 (4)2019年2月 (2)2019年1月 (4)2018年12月 (4)2018年11月 (5)2018年10月 (3)2018年9月 (3)2018年8月 (2)2018年7月 (3)2018年6月 (6)2018年5月 (11)2018年4月 (20)2018年3月 (15)2018年2月 (18)2018年1月 (13)2017年12月 (10)2017年11月 (14)2017年10月 (12)2017年9月 (6)2017年8月 (3)2017年7月 (4)2017年6月 (3)2017年5月 (3)2017年4月 (5)2017年3月 (3)2017年2月 (3)2017年1月 (3)2016年12月 (3)2016年11月 (3)2016年10月 (2)2016年9月 (3)2016年8月 (3)2016年7月 (2)2016年6月 (2)2016年5月 (3)2016年4月 (2)2016年3月 (2)2016年1月 (3)2015年12月 (3)2015年11月 (2)2015年10月 (3)2015年9月 (1)2015年8月 (1)2015年7月 (3)2015年6月 (2)2015年4月 (1)2015年3月 (1)2015年2月 (1)2014年1月 (1)繁體中文English繁體中文全部症狀分類產品分類品牌分類Uncategorized@zh-hant輪椅及助行用品搜尋關鍵字: 產品分類生活護理產品口罩及防疫産品氫水/氫氣製造機二氧化碳浴/碳酸泉產品健康枕腰墊坐墊鞋墊及配件健康鞋護腰椅電暖墊 周邊動脈阻塞治療儀按摩器/按摩棒及配備美容產品助聽器/聽力測試傷口護理及皮膚護理急救護理健康食品其他醫護產品腫痛/痛症紓緩用品冷熱敷用品紅外線用品及射頻電子止痛器靜脈曲張及水腫護理拉筋放鬆超聲波儀止痛膏電極貼及電療配件診斷及測量儀器血壓計手臂式血壓計手腕式血壓計水銀血壓計血糖機及糖尿產品體溫探熱計血氧計/血氧測量儀電子磅心電圖監測儀其他診斷及測量器具矯姿及手術後護具頸部護具/頸托肩部護具/護肩帶腰背護具/腰封手部護具/護腕膝部護具/護膝足部護具/護踝防水套保健產品功效促進腦部健康促進頭髮生長心血管健康、降血壓強化關節抑制炎症、抗氧化提升免疫力改善情緒改善腸道健康維持骨骼健康健康糧油 成分奧米加益生菌矽、珪礦物質、維他命膠原、蛋白粉草本精華葡萄糖胺薑黃蛋殼膜鈣、鎂健體及復康用品聲波震動訓練儀運動壓力用品呼吸訓練器肢體鍛練及復康用品平衡訓練用品復康單車護腰脊工作椅站立儀電子肌肉刺激器 輪椅及助行用品輪椅及輪椅配件功能型輪椅高背後躺型輪椅輕巧型輪椅負重型輪椅電動輪椅助行架及配件步行車/購物助行車拐杖及配件樓梯機足下垂輔助器家居護理用品護理床、電動病床及配件褥瘡護理用品老人椅病人轉移用品約束用品氧氣機鼻鼾及睡眠窒息症用品餵食輔助用品生活輔助用品浴室輔助用品洗髮潔膚沐浴椅沐浴板浴室扶手防滑墊座廁增高器防水套失禁護理用品便椅便盆尿壺成人紙尿片成人紙尿褲失禁床墊褥瘡防護濕紙巾呼吸護理產品呼吸訓練器及監察器氧氣機鼻鼾及睡眠窒息用品鼻敏感治療電子霧化器健康書籍脊椎健康醫療保健痛症系列 症狀分類都巿痛症頭痛/偏頭痛肩頸痛五十肩更多…關節/矯姿椎間盤突出腰椎前凸症腰椎乏力更多…運動/創傷/復原運動創傷肌肉酸痛肌肉撕裂更多…血壓/三高/心臟高血壓腦中風糖尿病更多…免疫力濕疹牛皮癬類風濕關節炎更多…情緒/記憶抑鬱症/情緒低落壓力/焦慮/緊張柏金遜症更多…呼吸症狀睡眠窒息症/鼻鼾呼吸困難哮喘更多…手部手腕痛網球肘腕管綜合症更多…腰/背部腰背痛坐骨神經痛骨刺更多…膝/腳部足底痛(足底筋膜炎)足踝痛足下垂更多…肩頸肩頸痛五十肩肩關節夾擊症候群更多…筋腱筋腱炎韌帶斷裂膝前/後十字韌帶撕裂更多…肝/膽/腎脂肪肝肝硬化腎病更多…眼睛症狀黃斑病變白內障青光眼更多…聽力問題耳鳴聽覺下降耳水不平衡更多…頭髮/指甲脫髮/增髮油脂過多改善白髮更多…皮膚乾燥及糖尿皮膚皮膚痕癢暗瘡更多…消化系統牙周病/口腔清潔牙齦出血胃潰瘍更多…女性健康貧血骨質疏鬆失禁更多…男性健康前列腺健康男性更年期不適 更多…其它症狀癌症夜尿頻高尿酸/痛風更多…精選優惠 健康資訊健康頻道健康護理Blogger精選健康專題氫醫學研究系列中風護理完全手冊 聯絡我們分店資料客戶服務常見問題關於樂康軒加入我們Newsletter登入使用者名稱或電子郵件 *密碼 *保持登入登入忘記您的密碼？註冊電子郵件 *密碼 *我們十分重視客戶的私隱並有可能會在隱私權政策所列情況下收集或使用您的個人資料。

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