60天長高5公分！每天睡前做這7個伸展動作變高不是夢| 運動 ...
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運動sports長大後就不會再長高了，於是你就這樣放棄了嗎？長高的關鍵時刻是起床和睡前，常聽說「早上起床後跳躍和伸展背筋可以幫助長高」，但其實睡前的伸展會更有效果！From:微博/小紅書伸展運動除了能拉長身高，還能矯正歪斜的身體，以及提高新陳代謝率。
趴在瑜珈墊上，左右手輪流去抓左右腳的腳背，做腿部的伸展。
(記得是用腰發力！)From:微博/小紅書盤腿而坐，左右手輪流交替伸展，盡可能的貼近耳朵。
From:微博/小紅書站直後向前彎腰，將雙手垂直於地面，盡量將手指靠近地板。
From:微博/小紅
