養生從「脾胃」開始！容易胃脹、四肢浮腫，中醫推薦吃四神粥 ...

中醫認為，脾、胃共同完成食物的消化、營養物質的吸收與傳輸，而人必須依賴營養維持生命，因此脾、胃合稱「後天之本」。

所謂「內傷脾胃，百病由生」，養生應以脾胃為先。

脾胃養生重視飲食，所謂「胃病三分治，七分養」，應選擇清淡、少刺激性、易消化的新鮮食物，慢性胃病或胃下垂患者進餐前後，不宜大量喝水，進食中不宜喝過多湯。

 台北市立聯合醫院中醫師李敏提醒，進食時應心情放鬆，因為心情愉快、適當疏解壓力與負面情緒，是維持消化系統健康的重要關鍵。

 飲食的選擇應根據體質，寒性體質的人，忌冰生冷、寒涼性食物，宜平