家长正确引导，不要让舞台恐惧影响孩子的一生|恐惧症 - 网易

舞台恐惧症身心皆有症 · 1.生理变化，如心率加快，出冷汗，呼吸短促，颤抖，手指麻木，口干，胃部不适，恶心，腹泻等。

· 2.心理情绪变化，如过分的恐惧情绪 ... 网易首页 应用 网易新闻 网易公开课 网易高考智愿 网易红彩 网易严选 邮箱大师 网易云课堂 快速导航 新闻 国内 国际 评论 军事 王三三 体育 NBA CBA 综合 中超 国际足球 英超 西甲 意甲 娱乐 明星 图片 电影 电视 音乐 稿事编辑部 娱乐FOCUS 财经 股票 行情 新股 金融 基金 商业 理财 汽车 购车 行情 车型库 新能源 行业 科技 通信 IT 互联网 特别策划 网易智能 时尚 亲子 艺术 手机 / 数码 移动互联网 惊奇科技 易评机 房产 / 家居 北京房产 上海房产 广州房产 全部分站 楼盘库 家具 卫浴 旅游 户外 美食 专题 教育 移民 留学 外语 高考 查看网易地图 登录 注册免费邮箱 注册VIP邮箱（特权邮箱，付费） 免费下载网易官方手机邮箱应用 安全退出 移动端 网易公开课 TED 中国大学视频公开课 国际名校公开课 赏课·纪录片 付费精品课程 北京大学公开课 英语课程学习 网易严选 新人特价 9.9专区 新品热卖 人气好物 居家生活 服饰鞋包 母婴亲子 美食酒水 支付 一卡通充值 一卡通购买 我的网易支付 网易智造 网易跨境支付 邮箱 免费邮箱 VIP邮箱 企业邮箱 免费注册 客户端下载 网易首页>网易号>正文 申请入驻 家长正确引导，不要让舞台恐惧影响孩子的一生 2020-09-1309:00:02　来源:LifeOfmom  举报 0 分享至 用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 现在的很多父母都喜欢让孩子在亲朋好友面前展示才艺，然而，有的孩子任凭父母绞尽脑汁使用各种办法，都不愿意表演，抵触情绪异常激烈；有的孩子在父母的强迫下，甚至会出现面色发白、出冷汗等不适症状。

很多人觉得可能是孩子胆小、内向、害羞，其实还可能是孩子得了舞台恐惧症。

关于恐惧症，大家应该都不陌生，比如婚姻恐惧症、密集恐惧症、选择恐惧症……舞台恐惧症也是其中的一种。

与很多恐惧症一样，它也是一种特定情境的恐惧，表现为害怕一个人站在舞台上，会紧张、焦虑，在有追光灯的情况下更为明显，会出现出虚汗，脸发白等一系列虚脱前兆。

舞台恐惧症身心皆有症很多父母可能都不清楚舞台恐惧症到底有怎样的表现。

有相关研究对舞台恐惧症从心理到生理进行了四种分类：1.生理变化，如心率加快，出冷汗，呼吸短促，颤抖，手指麻木，口干，胃部不适，恶心，腹泻等。

2.心理情绪变化，如过分的恐惧情绪、害怕失败、急躁。

3.认知问题，如失去自信、注意力不集中、记忆力缺失，音乐表现缺乏生命力和色彩。

4.行为变化，如不断地舔嘴唇、手臂和颈部僵硬、面部无表情等[1]。

如果孩子在面对表演时出现以上这些症状，很可能就是患上了舞台恐惧症。

多重因素造就恐惧舞台恐惧症是很多孩子面临的问题，但是每个人产生舞台恐惧症的原因各不相同。

可能源于先天的遗传因素，也有可能是后天环境等因素造成的。

遗传是先天因素有些父母可能不知道，“舞台恐惧症”也是可以遗传的，如果父母或祖父母有舞台恐惧症，那么孩子有舞台恐惧症的风险就会增加。

美国埃默里大学的一项研究发现：让实验鼠对樱花的气味产生恐惧感后，这些实验鼠的后代乃至第三代小鼠都会对这种气味做出恐惧反应。

也就是说，在基因的DNA序列不发生改变的情况下，基因表达发生了改变，而它的后代脑结构和相关基因也出现了同样的改变[2]。

性格是内在风险性格内向的人大多不喜欢在公众场合和人多的地方表现自我，并对外界反应比较敏感。

面对家长带有强迫性质的表演时，性格外向的孩子会直接拒绝，并且很快遗忘；而性格内向的孩子表面上不敢反抗，内心又十分抵触，这会使孩子变得更加地焦虑、紧张，越来越抗拒表演。

父母的态度是推手很多父母对孩子的期望和要求过高且过于严苛，孩子收到的反馈多是父母的批评和不满，很难得到父母的认可和鼓励，这种教育方式给孩子增加了极大的心理压力，让孩子产生恐惧和焦虑交织的情绪，导致“舞台恐惧症”的发生。

正确引导，远离舞台恐惧症舞台恐惧症会让孩子越来越自卑、心绪低落，不愿参与展示自我的活动，会给学习甚至以后的工作带来不良影响，长期的压抑心理还会影响孩子的心理甚至是生理健康，所以父母应该给予孩子正确的引导、帮助孩子面对恐惧、克服恐惧，对孩子的进步给予鼓励和肯定，让孩子早日摆脱舞台恐惧症。

把握时机，建立自信要想成功克服舞台恐惧，让孩子建立自信很重要，不能急于求成，在孩子刚开始学习且没有把握的时候，不要让孩子进行表演。

国外学者在研究中发现，表演者的受训时间是一个重要的心理因素，它会给表演者一个心理的暗示，同时也会帮他建立表演信心[1]。

所以要给予孩子更多练习的时间，等孩子对自己有信心且愿意表演的时候，父母再把握时机给孩子创设表演的机会，让孩子进行展示。

阶梯练习，逐渐克服恐惧除了要把握时机，帮孩子建立自信外，家长还可以通过制定阶梯练习，帮孩子逐步克服恐惧。

有实验和个案研究表明：表演的形式与观众的数量，在表演时都会影响到表演者的发挥，是产生舞台恐惧症的一个重要因素[1]。

父母可以从表演的形式、观看人数上制定训练目标，如让孩子从小规模的团体表演，逐步过渡到一个人参与大规模的正式表演，让孩子一点点适应，克服恐惧。

给予鼓励肯定，正确引导其实很多孩子不是真的恐惧表演这件事，他们恐惧的是父母和周围人的评价。

孩子在表演过程中出现错误是无法避免的,但父母如果表现出埋怨、指责的态度，会导致孩子有自卑、抵触的情绪。

此时父母应该给予孩子表扬、鼓励，以及引导、传授孩子如何面对失败。

如果以上方法依然不能缓解孩子对舞台的恐惧，家长就需要带孩子及时就医，寻求专业医生，进行专业治疗。

参考文献：[1]彭莉莉，杨希.关于舞台恐惧症的文献综述[J].群文天地，2012（13）：191-191.[2]刘石磊.恐惧症也会遗传[J].发明与创新：综合（A）,2014，000（001）：54-54.*文章内配图均来自网络，版权归作者所有 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

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