一名編輯的30天實驗：每天十點睡覺、六點前起床，後來怎麼了 ...
文章推薦指數： 80 %
每天嚴格執行固定時間起床睡覺，放假也一樣！一個編輯的30天挑戰，為何最後可以如明星般閃閃動人？春節期間打麻將、追劇，睡到自然醒，一開工爬不起來精神委靡，大喊吃不消。
新的一年也想睡好、睡足？規律睡眠是一個方法，但容易達成嗎？美國一名編輯進行了30天挑戰，她將這挑戰過程與結果分享在健康保健平台Sharecare。
德隆（Olivia Delong）是一名負責睡眠議題的編輯，也就是必須花很多時間了解晝夜節律、褪黑激素……等專有名詞的人，但她每天早上還是很難爬起床。
雖然她早就知道睡眠規律有助於晝夜節律與睡眠週期，
