一次就記牢！3個穴位幫你活絡全身氣血 - 健康2.0

天冷時手凍得沒知覺？久坐讓你腳底冷吱吱？末梢血液循環不好，不僅容易手腳冰冷，久而久之還會覺得身體愈來愈虛，甚至影響身體各器官，引發健康大危機 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 影音 一次就記牢！3個穴位幫你活絡全身氣血 健康2.0 2018/01/3119:00 字體放大   天冷時手凍得沒知覺？久坐讓你腳底冷吱吱？末梢血液循環不好，不僅容易手腳冰冷，久而久之還會覺得身體愈來愈虛，甚至影響身體各器官，引發健康大危機！   中醫師杜丞蕓提供3個常用穴位，簡單好記，有助於活絡全身氣血，改善末梢循環問題。

    關元穴：位於肚臍正下方4指寬處，有助於強化女性生殖系統，改善腎氣。

將雙手交疊在關元穴上，像波浪一樣向內滾動、按壓；如果腹部稍微肉一點的人，可以改用雙手握拳，向內滾動、按壓。

  TIPS：吃飽時不要按；可搭配暖暖包一起按。

    足三里：先找到膝蓋下方的凹陷處，再往下4指寬處即是足三里。

它有助於提升陽氣、改善腸胃；運用大拇指或指節輕按即可。

  TIPS：適合吃飽後按。

    湧泉穴：位於腳掌上半部1/3、人字形交界處。

用雙手握住腳掌，手指按壓在湧泉穴，將腳掌微微往後扳，有助於刺激末梢循環。

  TIPS：也可以泡腳方式溫熱湧泉穴。

    ◎編輯／王家瑜報導 ◎美編／蔣嘉佳 ◎攝影／徐俊權   相關文章 3分鐘手指氣功活絡氣血除百病 末梢循環不好，竟是健康殺手！醫師傳授1分鐘自我檢測法 從裡到外暖起來！居家艾灸DIY每天15分鐘就有效果   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 活絡氣血末梢循環血液穴位按摩杜丞蕓 延伸閱讀 美魔女藤原紀香靠「奇蹟伸展操」！關節伸展促血液循環身體變柔軟、恢復肌力 2022/06/1513:15 一天可以吃幾顆雞蛋？吃蛋膽固醇會過高？營養師公布正確吃法4種烹調安心吃 2022/06/1314:53 小心高血脂造成中風！研究發現3食物降膽固醇日常飲用1茶飲改善高血脂、肥胖 2022/06/1311:44 喝豆漿降膽固醇！營養師盤點豆漿4大好處「這款豆漿」還能阻止糖分過量吸收 2022/06/1412:25 喝咖啡會造成膽固醇上升！研究顯示：咖啡兩大成分影響血中膽固醇這種沖泡法影響小 2022/06/1511:48 越洗越髒！洗碗海綿像細菌培養皿譚敦慈：快改用這2種避免細菌傳播保持乾燥是關鍵 2022/06/1312:07 人氣排行榜 1 美魔女藤原紀香靠「奇蹟伸展操」！關節伸展促血液循環身體變柔軟、恢復肌力 2 一天可以吃幾顆雞蛋？吃蛋膽固醇會過高？營養師公布正確吃法4種烹調安心吃 3 小心高血脂造成中風！研究發現3食物降膽固醇日常飲用1茶飲改善高血脂、肥胖 4 喝豆漿降膽固醇！營養師盤點豆漿4大好處「這款豆漿」還能阻止糖分過量吸收 5 越洗越髒！洗碗海綿像細菌培養皿譚敦慈：快改用這2種避免細菌傳播保持乾燥是關鍵 6 喝咖啡會造成膽固醇上升！研究顯示：咖啡兩大成分影響血中膽固醇這種沖泡法影響小 7 吃水果也能預防骨質疏鬆！營養師盤點水果4大超級營養素還能促進膠原蛋白生成 8 只是咳嗽，竟變成肺癌末期！她成功超越4％存活率抗癌10年全靠「好習慣」 9 他吃清冠一號喉嚨還是痛！中醫師曝清冠一號正確吃法預防後遺症、二次感染 10 漂白水消毒用錯會致命！確診婦「做錯1件事」3周後變毛玻璃肺炎 11 優酪乳可以補鈣！燕麥奶、豆漿可以代替牛奶嗎？醫師盤點4大飲品含鈣量 12 凍齡！39歲王心凌童顏肌、59歲湯姆克魯斯男神肌，醫揭3大關鍵心法 人氣排行榜 1 美魔女藤原紀香靠「奇蹟伸展操」！關節伸展促血液循環身體變柔軟、恢復肌力 2 一天可以吃幾顆雞蛋？吃蛋膽固醇會過高？營養師公布正確吃法4種烹調安心吃 3 小心高血脂造成中風！研究發現3食物降膽固醇日常飲用1茶飲改善高血脂、肥胖 4 喝豆漿降膽固醇！營養師盤點豆漿4大好處「這款豆漿」還能阻止糖分過量吸收 5 越洗越髒！洗碗海綿像細菌培養皿譚敦慈：快改用這2種避免細菌傳播保持乾燥是關鍵 6 喝咖啡會造成膽固醇上升！研究顯示：咖啡兩大成分影響血中膽固醇這種沖泡法影響小 7 吃水果也能預防骨質疏鬆！營養師盤點水果4大超級營養素還能促進膠原蛋白生成 8 只是咳嗽，竟變成肺癌末期！她成功超越4％存活率抗癌10年全靠「好習慣」 9 他吃清冠一號喉嚨還是痛！中醫師曝清冠一號正確吃法預防後遺症、二次感染 10 漂白水消毒用錯會致命！確診婦「做錯1件事」3周後變毛玻璃肺炎 11 優酪乳可以補鈣！燕麥奶、豆漿可以代替牛奶嗎？醫師盤點4大飲品含鈣量 12 凍齡！39歲王心凌童顏肌、59歲湯姆克魯斯男神肌，醫揭3大關鍵心法