12種天然DHT阻斷劑，幫助改善掉髮、禿頭！

12種天然DHT阻斷劑 · 1. 藍莓 藍莓含有豐富的維生素C，維生素C對於頭皮的循環非常重要，能保證毛囊有足夠的營養供給；而藍莓中的原花青素，可以縮短毛髮從休止期到生長初期 ... 跳到主要內容 12種天然DHT阻斷劑，幫助改善掉髮、禿頭！ 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 1月29,2019 DHT是男性發育一個很重要的荷爾蒙，負責男性許多身體特徵的發展，例如胸毛、深沉嗓音等等，不過，過多的DHT有可能造成毛髮生長週期出現改變，並導致毛髮變細、掉髮，進而導致禿頭，到底DHT是如何作用的呢？又有哪些飲食是天然的DHT阻斷劑，能幫助改善、減緩掉髮症狀？ 什麼是DHT？ DHT是二氫睪酮，是一種雄性激素，在男性發育過程中有重要的作用，女生也會生產DHT，只是用量很少。

當睪酮（雄激素）通過5-α還原酶的酶促作用轉化為二氫睾酮時，就會產生DHT。

DHT如何導致掉髮？ DHT會與毛囊上的雄激素受體結合，導致毛髮生長週期改變、毛髮變細，這樣的狀況又稱為雄性禿。

延伸閱讀：我是雄性禿嗎？雄性禿的症狀有哪些？ 如何避免DHT過度分泌造成掉髮？ 除了壓力及生活習慣的調整以外，也可以利用飲食來改善雄性禿掉髮。

12種天然DHT阻斷劑 1.藍莓 藍莓含有豐富的維生素C，維生素C對於頭皮的循環非常重要，能保證毛囊有足夠的營養供給；而藍莓中的原花青素，可以縮短毛髮從休止期到生長初期的時間，刺激毛髮生長。

2.酪梨 酪梨是強大的天然DHT阻斷劑，他富含蛋白質、胺基酸、鎂、葉酸、銅和鐵，都是頭髮生長必需的營養素。

植物甾醇以及高濃度的抗氧化劑能夠刺激頭髮生長，疏通毛孔堵塞。

3.杏仁 杏仁富含蛋白質，也被稱為「頭髮維生素」，杏仁中的維生素E有助於調理毛囊，生長出健康有光澤的頭髮。

4.番茄 番茄中的茄紅素可以透過抑制5-α還原酶來抑制DHT分泌。

5.雞蛋 雞蛋富含生物素(維生素H)，也含有半胱胺酸，這些都是頭髮生長的關鍵，存在於頭髮的角蛋白中。

延伸閱讀：什麼是生物素？如何幫助頭髮再生？ 6.南瓜子 南瓜子含有豐富的必須礦物至，可以改善頭髮生長，增加頭髮的強健度。

7.核桃 含有L-賴氨酸，它是一種天然的DHT抑製劑，也有罕見的抗發炎營養，可以對抗掉髮。

8.香蕉 香蕉含有豐富的生物素，可以防止睪酮轉換成DHT 9.白蘑菇 含有豐富的鋅，可以阻止體內的DHT產生，也含有大量的維生素D及泛酸，對於頭髮的生長非常重要。

10.胡蘿蔔 富含β-胡蘿蔔素、維生素、鉀和纖維，可以刺激頭髮生長，還可以防止頭髮斷裂和脫髮。

11.綠茶 綠茶含有維生素B群、抗氧化劑EGCG、兒茶素，這些都是抗氧化劑，可以保護頭髮免受外部、內部的傷害。

12.西瓜 含有番茄紅素、可阻斷DHT，瓜胺酸則有助於消除體內多餘的DHT。

雖然飲食營養補充、生活習慣的調整並不能一時見效，但堅持久了還是能看得到效果，已經有掉髮狀況甚至已經開始出現禿頭狀況，也不要忘記適時向醫師求助喔！ 延伸閱讀 頭髮養護的五個重點，從頭皮開始！ MSM如何幫助生髮？ 女性脫髮異常掉髮 改善掉髮飲食與生活習慣 男性掉髮的原因 掉髮落髮營養素 雄性禿頭掉髮問題 養髮生髮方法 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言 這個網誌中的熱門文章 禿頭讓頭皮愈來愈明顯？10種髮型讓你不再擔心髮量少！ 5月15,2019 相信天生髮量少的男士們或多或少都有禿頭的困擾，而且禿頭讓頭皮愈來愈明顯，只想買帽子遮遮掩掩，其實現在有很多髮型適合髮量稀少的男性，就來介紹10種髮型，讓你不再擔心髮量少!風光的出門吧!1.向後梳油頭Slickbackslickback只需要一把梳子和一些髮油或髮蠟，從前面梳到頭髮後面，這種髮型在1920年興起，那時戴帽子是一種流行，為了避免戴帽子後頭髮凌亂，很多紳士都會用個slickback的髮型在帽子底，要注意這髮型不能抹太多油，會使頭髮看起來十分油膩，形象變更邋遢。

2.復古頭CombOverHairstyle復古頭對禿頭的男性非常適合，他把後退的髮際線融入到髮型中，通常用輕質地的潤髮油或髮膠來抹頭髮，刻意將後面或側邊的頭髮留長5-10cm，然後往另一邊或前面梳，企圖遮蓋禿掉的頭頂，這種髮型很適合頭頂稀疏的男性。

3.蓬鬆短髮ShortPomp這種髮型是用蓬鬆的頭髮來隱藏稀疏的頭頂，也適用於有髮際線退後問題的男性，通常都用吹風機來吹出這種髮型。

4.尖刺髮型Spikes這種髮型把前額的瀏海用成尖刺的造型，因為尖刺的髮質看起來很明顯，會忽略髮量少的問題，這樣的造型首先需要大量的定型的產品，同時也要保證髮質柔軟，用手抓的效果也遠比梳子來的好。

5.紋理層次短髮TexturedCrop這種髮型的重點就是將左右耳後的頭髮向頭頂修剪出明顯漸層感，保留頂部到前額的短髮並剪出層次，具備男生最愛的俐落、好打理，還能依照不同的臉型，髮質粗細加以變化。

6. SteveMcQueen髮型這款髮型概念來自知名已故動作影星「史提夫麥昆SteveMcQueen」，適合有M字禿的男性，將M字的部分頭髮保留，其餘的頭髮打薄，可以跟設計師說將上緣的頭髮留大概5公分長，側邊的頭髮留3公分長，並將後頸的頭髮推高，使頭形看起來更飽滿。

7. 平頭BuzzCut(寸頭)BuzzCut的髮型非常短，是用電動鏟直接平推修剪，也將側邊耳後部分削短，利用頭頂與耳後中段營造層次感，把鬢角削高讓整體呈現清爽，可以說是男性頭髮的經典造型，但也十分看長相，是型男與硬漢必備的髮型。

8.小平 閱讀完整內容 頭髮維他命是它！生物素(Biotin)是什麼？能幫助生髮改善掉髮嗎？ 9月23,2021 頭髮維他命-生物素(Biotin)，是很常聽見的生髮營養素，什麼是生物素呢？真的可以幫助生髮改善掉髮嗎？除了幫助頭髮生長還有什麼其他的功效呢？告訴你關於生物素的真相！ 閱讀完整內容 掉髮落髮の終結者-不再為脫髮、禿頭、頭髮稀疏感到煩惱 隨著年齡增長，毛囊也會逐漸萎縮稀疏變少，但不代表一定會嚴重掉髮與禿頭，把握治療掉髮的良機，保養你的頭皮，補充對的營養幫助生髮，重回一頭蓬鬆頭髮。

瀏覽簡介 立即測你是不是禿頭高危險群？ 追蹤Facebook 掉髮問題專家－解決禿頭髮量少脫髮生髮養髮對策 熱門文章 禿頭讓頭皮愈來愈明顯？10種髮型讓你不再擔心髮量少！ 5月15,2019 閱讀完整內容 頭髮維他命是它！生物素(Biotin)是什麼？能幫助生髮改善掉髮嗎？ 9月23,2021 閱讀完整內容 文章分類 女性掉髮4 女性脫髮異常掉髮7 多囊性卵巢1 多囊性卵巢雄性禿1 改善掉髮飲食與生活習慣8 男性掉髮的原因6 男性掉髮原因2 男性脫髮異常掉髮2 禿頭適合的髮型1 防止掉髮5 保養頭皮5 掉髮原因3 掉髮落髮營養素12 雄性禿頭掉髮問題7 養髮生髮方法14 頭皮養護6 顯示更多 顯示較少 熱門影片 封存 2022 3 四月 1 一月 2 2021 5 十一月 1 九月 1 八月 1 七月 1 二月 1 2019 13 六月 1 五月 3 二月 2 一月 7 12種天然DHT阻斷劑，幫助改善掉髮、禿頭！ 產後掉髮吃什麼？教你飲食養髮把頭髮長回來！ 如何保養頭皮防止掉髮？養護頭皮不可不知的5大要點！ 掉髮脫髮問題怎麼解決？推薦7種生髮必備營養！ 掉髮能吃MSM營養補充品嗎？如何增加頭髮量？ 髮掉不停是雄性禿嗎？１１大關鍵防止落髮 男性掉髮的6個原因以及5種改善掉髮飲食 顯示更多 顯示較少 檢舉濫用情形