自學蛙式

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蛙泳 維基百科，自由的百科全書 跳至導覽 跳至搜尋 蛙泳 蛙泳（又稱蛙式、俯泳、胸泳）是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢。

與爬泳與仰泳不同，這種姿勢可以讓游泳者保持頭部向前前進，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上不明物體。

蛙泳方便游泳者有充裕的時間調整速度，觀察距離，依自己的節奏游。

蛙泳必需手與腳與呼吸配合，划水前進。

手是先五指微張約3~8mm，向前伸直，手向外張划轉一圈回到胸前，再恢復前伸動作。

在手划到靠近胸前之時，抬

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