【鐵人三項】開放水域的認識與體認－「學會在水中呼吸」 | 文章

深水中拾物撿寶是一種水中遊戲，也是潛水的基礎。 可以訓練身體克服‧適應水壓，. 可以做吸‧閉‧吐呼吸法多段式 ...

游泳的最佳呼吸方式 · 口吸是很多初学者会使用的方法，通过口腔用力吸气吐气。 · 肺吸是很多业余高手和运动员熟练掌握的呼吸方式，胸肺部用力，通过口腔吸入 ...

最近天氣太熱了，晚上我的游泳課程，開始會出現許久未練習游泳的朋友， ... 什麼問題了，卻還是覺得吸不到氣、換氣不順，就是「呼吸節奏」出了問題。

游泳時在水面只許用口吸氣，不能用鼻孔吸氣，這樣便可避免水從鼻孔「索入」氣道及肺部，避免了以上所述的「飲管效應」。在水中呼氣時則要用鼻或口鼻同時把空氣慢慢呼出， ...

在學習游泳的過程當中，「韻律呼吸」即是一個超級重要，很多人卻不知其所以然，然後加以忽略的動作！韻律呼吸的動作非常簡單：在水面上用嘴巴吸氣，進 ...