呼吸控制練習| Sportsoho 運動版圖

最近天氣太熱了，晚上我的游泳課程，開始會出現許久未練習游泳的朋友， ... 什麼問題了，卻還是覺得吸不到氣、換氣不順，就是「呼吸節奏」出了問題。

游泳的最佳呼吸方式 · 口吸是很多初學者會使用的方法，通過口腔用力吸氣吐氣。 · 肺吸是很多業餘高手和運動員熟練掌握的呼吸方式，胸肺部用力，通過口腔吸入 ...

游泳時在水面只許用口吸氣，不能用鼻孔吸氣，這樣便可避免水從鼻孔「索入」氣道及肺部，避免了以上所述的「飲管效應」。在水中呼氣時則要用鼻或口鼻同時把空氣慢慢呼出， ...