【書摘】《自由式的科學化訓練》換氣不是學會就好！ - 運動筆記

除了游泳初學者以外，你可能會注意到，在50公尺之內，平均每名游泳者最多只需1-2次換氣，甚至有一些游泳者在整個 ...

游自由式，換氣做不到、下半身又有時太沉嗎？很多初學者都會以自由式作為學游水首選泳式，因它的划手動作較簡單而推進力相對較高。可是 ...

這種小技巧，可以幫助你游得更自在。 在水中用鼻子穩定吐氣可以游得更輕鬆. 如果在水中不吐氣，浮出水面換氣時就必須同時吐氣與吸氣。

游自由式時，可用右側、左側或兩側輪流換氣。同樣地，吸氣時間要短，以便讓頭部盡快回到水中。此外，不用將整個臉部探出水面，只 ...