睡前吃香蕉助眠！這水果竟比香蕉讓你更好睡

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（圖片：蘇妍臣提供） 要說起鳳梨的好處，最廣為人知的，便是「酵素」這最優異的營養素了！但是，除了神格化的酵素外，究竟還有什麼研究證明，好吃 鳳梨真正的功效呢？接著，就讓我們繼續看下去。

走路走錯，日走萬步也傷身，早安健康新刊【走路治病7堂課】雙11特價買1送1，早安會員結帳輸入序號【EDH11】再折111>>> 研究指出，和香蕉、橘子相較，鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」，而褪黑激素的功效，可調節生理時鐘，進而達到助「好眠安神」的效果。

所以，睡不好嗎？吃碗鳳梨吧！讓你和輾轉難眠說bye-bye！ 腹脹沒胃口嗎？來碗鳳梨吧！研究發現，鳳梨中所含的鳳梨蛋白酶，對於高血糖引起的胃部不適，幽門螺蜁桿菌造成的消化變慢，減重手術後造成的胃部不適，甚至是一般的胃脹不適，都有不錯的輔助緩解效果哦！ 雖然吃鳳梨的好處多多，不過還是需注意其含醣量，一般而言，無論任何水果，總量皆以男性四碗八分、女性三碗八分為限，水果過量攝取，容易造成血糖飆高，三酸甘油酯上升，控制份量，才是養生王道。

※鳳梨好處多更多，相關文章天然抗發炎劑！特調鳳梨汁止咳祛痰，1招留住酵素鳳梨助消化、C是蘋果5倍！這時候吃鳳梨效果最好 鳳梨有助於好眠安神的效果。

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