江坤俊教你3運動、2穴位促進血液循環有效舒緩腳麻、靜脈曲張

敏盛醫院副院長江坤俊提供3招運動、2大穴位，幫助促進血液循環，有效舒緩腳麻、改善靜脈曲張、足底筋膜炎。

延伸閱讀：腳麻就是血路不通？ 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 江坤俊教你3運動、2穴位促進血液循環有效舒緩腳麻、靜脈曲張、足底筋膜炎！ 郭庚儒報導 2020/11/0514:56 字體放大 腳是人體的第2個心臟，如果血液循環不良，很容易影響腿部神經及血管功能。

敏盛醫院副院長江坤俊提供3招運動、2大穴位，幫助促進血液循環，有效舒緩腳麻、改善靜脈曲張、足底筋膜炎。

延伸閱讀：腳麻就是血路不通？背後隱藏7大疾病必知！     3招運動促進循環 江坤俊指出，3招運動透過將大小腿緊繃的動作，把靜脈的血液打回去，可以幫助血液，就不容易腫脹、靜脈曲張。

延伸閱讀：1招保養腰椎！彥寬老師「活絡法」改善腳麻坐骨神經痛不復發   單腳後抬     ❶用手撐住單腳、往後抬，維持10秒。

❷換腳操作。

❸平衡感不佳的人，可用手扶牆壁。

❹一天5~10次。

  單腳前抬     ❶用手撐住單腳、往前抬，維持10秒。

❷換腳操作。

❸平衡感不佳的人，可用手扶牆壁。

❹一天5~10次。

  踮腳衝刺     ❶坐在椅子上，雙手稍微撐住身體。

❷踮起腳尖。

❸原地衝刺10秒。

❹一天10次。

延伸閱讀：腳抽筋、腳麻是糖尿病造成的？3分鐘腳趾運動「足」健康   2招穴位按摩腳不麻 ❶陽陵泉穴 位置：小腿脛骨外側脛前肌旁的凹陷處，脛骨及腓骨的中間。

效果：放鬆腓腸肌，舒緩足底筋膜炎。

    ❷崑崙穴 位置：腳踝外側、後側的凹陷處。

效果：以指髁揉壓，幫助腿部放鬆。

    6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

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