【重量訓練】新手健身基礎概念：組間休息.練多久.訓練頻率 ...

關閉廣告 自由教練居米 跳到主文 台中自由教練，一對一.一對二健身教學，痛點評估與運動傷害矯正訓練 部落格全站分類：運動體育 相簿 部落格 留言 名片 Dec12Tue201712:11 【重量訓練】新手健身基礎概念：組間休息.練多久.訓練頻率 這篇不談理論跟科學，先談一些關於重訓的基礎概念。

簡單說明一下重訓的3個時間：1.組間休息多久2.每次練多久3.一週練幾天 (約1000字的短篇，大概5分鐘能看完XD)     1.每組中間要休息多久？