心理健康促進，了解各式紓壓方法 - 好在康健會員平台

工作壓力讓你好焦慮？精選心理健康紓壓文章，讓你與壓力完美共處。

我們匯集各式情緒舒壓方法，幫助你做適當的情緒管理與紓壓調適，讓你心理健康沒煩惱！ × 好在康健會員登入 健康文章 熱門文章 生理健康 心理健康 財務健康 360°康健指數 樂食 樂活 親子 運動 康健雜誌 檢測專區 看見壓力 保險需求分析 會員專區 加入會員說明 會員資料管理 會員好康 什麼是健康任務 本日任務 成就總覽 朋友動態 360°康健檢測 360°康健報告 關於平台 最新消息 關於會員平台 常見問答集 康健人壽首頁 保障規劃 網路投保 健康樂活 保戶專區 登入 首頁 健康文章 心理健康tab 心理健康 促進心理跟身體健康是一樣重要的！做個心理健康的人，讓「心理健康」系列文章，引領你傾聽內心聲音，成為樂活一族！ 冬季好心情只需要「多」做3件事 隨著四季更迭，冬天悄然報到，有陽光的白晝時間縮短，黑夜變長，面對日照減少，氣溫驟降，及灰濛的天空，不少人情緒跟著低落，如果覺得提不起勁，昏沉嗜睡，小心！可能是冬季憂鬱發作了！ 閱讀更多 睡眠有奇效減壓就要這樣做 你知道嗎？每天工作忙碌或身心緊張時，身體會釋放壓力激素，例如腎上腺的皮質醇，以促使血壓及心率加快，做好面對壓力的準備。

如果長期處在壓力之下，常常使人喘不過氣來，除了加速身體疲勞外，甚至可能引發焦慮、注意力不集中，最好的做法就是好好睡一覺，當你一覺醒來後，就會發現身體煥然一新，壓力跟著消除。

閱讀更多 學習正念減壓讓心自在 30分鐘前心情愉悅，眉開眼笑？喝了杯茶、吃了塊蛋糕，為什麼30鐘後，身體依舊緊繃、僵硬，心情更為疲憊，有一種忙來忙去一場空的感受？ 閱讀更多 做時間的主人壓力Out 你是要做時間的主人，還是被時間追趕的人？這題其實沒有標準答案，每個人一天都是24小時，為什麼有人游刃有餘，有人卻覺得時間不夠用，壓力倍增？就取決於你如何規劃及利用時間。

閱讀更多 驚豔特色民宿等著你入住 台灣擁有鬼斧神工與海洋奇幻的大自然景致，如果能夠徜徉其中一起入夢該有多好？美夢是可以實現的，全台已有不少民宿主人與你一樣，希望坐擁星空、盡享海天一色美景，於是打造風格獨特的民宿，體驗台灣特有的城市風味。

閱讀更多 面對壓力6秘訣扭轉心情 職場的競爭，就像是一場叢林生存戰，有時為了業績、取得認同，常會在過程中產生不少緊張情緒，身體一緊張就會影響正常表現，該怎麼做才能放輕鬆？ 閱讀更多 «««3456789101112»»» 希望獲得更多健康資訊嗎？