荷爾蒙失調讓你肥胖、月經不順？中醫3食療先顧好肝脾腎

女性荷爾蒙失調表示肝、脾、腎出了問題，於是發生月經不調、肥胖、不孕、皮膚鬆弛或更年期等老化症狀。

因此，想藉中醫進行婦科調理，往往以全身性調理 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 荷爾蒙失調讓你肥胖、月經不順？中醫３食療先顧好肝脾腎 健康2.0 2018/08/2711:40 字體放大 依據中醫觀點來看，女性荷爾蒙與月經、妊娠、產後、哺乳等生殖狀態息息相關。

台北市立聯合醫院和平院區中醫科醫師黃玨穎說，就像西醫生殖內分泌軸概念，中醫學也有類似概念。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東也指出，精氣血的盈虧，和女性荷爾蒙分泌有密切關係。

女性荷爾蒙失調表示肝、脾、腎出了問題，於是發生月經不調、肥胖、不孕、皮膚鬆弛或更年期等老化症狀。

因此，想藉中醫進行婦科調理，往往以全身性調理來致效。

  示意圖／TVBS   謝旭東表示，中醫對於荷爾蒙不足的治療，是依照體質辨證再加減用藥。

黃玨穎指出，除了視證型增減使用龜鹿二仙膏、左歸丸、六味地黃丸、加味逍遙散、右歸丸、艾附暖宮丸、壽胎丸等，常用藥材還有仙靈脾、女貞子、熟地、枸杞子、何首烏、鹿角霜、生地、旱蓮草、桑椹子、紫河車、山萸肉、仙茅等。

  而雖說中藥材可促進荷爾蒙合成，但２位醫師建議，經辨證論治後再選擇用藥較恰當；或從食物補充，中醫說色黃入脾，可多吃黃豆、黃玉米、南瓜、香蕉等食物，調整脾胃功能，達到一舉兩得的效果。

  想知道自己是否可能成為荷爾蒙失調候選人，有以下３種生活習慣者，因過度耗損體內精氣血，容易患上荷爾蒙缺乏問題。

  第１種【脾氣虛弱】 症狀：面色萎黃、疲憊乏力、肥胖、四肢冰冷、陰道乾澀、皮膚萎縮沒彈性、容易色素沉澱、舌質淡胖而有齒痕、舌苔白滑。

  飲食改善／山藥粥 材料：山藥30克、糯米50克 作法：材料洗淨後放鍋內，加適量水，慢火熬煮成粥。

功效：益氣健脾，美白減重。

  第２種【肝腎陰虛】 症狀：有燥熱、口乾舌燥、腰背痠痛、失眠頭痛、性慾減退、掉髮、便硬、舌紅或薄白苔、小便黃、白髮、骨質疏鬆、記憶力減退，甚至出現早衰，提早進入更年期的現象。

  飲食改善／枸杞芝麻糯米粥 材料：枸杞10克、適量黑芝麻、糯米100克 作法： 1.將枸杞、糯米清洗乾淨，去除黑芝麻雜質。

2.黑芝麻用文火炒至微香，再磨成粉。

3.糯米粥煮好，再放入枸杞，小火煮５分鐘後撒上適量黑芝麻。

功效：滋陰補腎，改善提早老化。

  第３種【肝鬱脾虛】 症狀：易有燥熱感，常不自覺煩躁暴怒、月經失調、胸悶腹脹等經前症候群。

  飲食改善／甘麥大棗茶 材料：浮小麥10～15克、甘草５～10克、去核紅棗８～10顆 作法： 1.將小麥、甘草、去核紅棗清洗乾淨。

2.將材料放入鍋中，加適量水熬煮，轉小火再煎10分鐘即可。

功效：疏肝解鬱，寧心安神。

  ◎撰文／黃慧玫 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎圖片／達志影像提供   相關文章 別讓卵巢早衰！女人注意４件事，荷爾蒙不失調 荷爾蒙失調會讓你變醜骨鬆！營養師：這樣吃平衡荷爾蒙 更年期甩開失眠、憂鬱、熱潮紅！美女中西醫私招「茶飲＋保健」 女中醫公開私房調經方青春期到更年期都適用 崔佩儀停經後還想生！補荷爾蒙到底有沒有用？   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 荷爾蒙中醫月經肥胖不孕更年期胸悶骨鬆子宮卵巢 延伸閱讀 林志穎清醒了且可與人對話！車禍第4天恢復狀況曝家屬籲事發經過勿亂揣測 2022/07/2516:18 夏天吃仙草消暑！營養師曝「仙草」這樣吃還能穩定血糖、降血脂低卡無負擔 2022/07/2011:31 「明天見」也要多咬幾下！常見5種菇類好處多富含這營養素防癌、降血糖又顧免疫力 2022/07/2515:48 70歲比莉抗癌成功重出江湖爆紅醫說罹這癌化療辛苦但超幸運，4期全身轉移還可治癒 2022/07/2513:11 「大暑養生」喝3碗湯！命理師點名3生肖健康亮紅燈1建議養好免疫力 2022/07/2216:43 喝水很重要！營養師盤點喝水7大好處改善記憶力不佳、焦慮還能幫助減肥 2022/07/2511:57 人氣排行榜 1 林志穎清醒了且可與人對話！車禍第4天恢復狀況曝家屬籲事發經過勿亂揣測 2 夏天吃仙草消暑！營養師曝「仙草」這樣吃還能穩定血糖、降血脂低卡無負擔 3 「明天見」也要多咬幾下！常見5種菇類好處多富含這營養素防癌、降血糖又顧免疫力 4 70歲比莉抗癌成功重出江湖爆紅醫說罹這癌化療辛苦但超幸運，4期全身轉移還可治癒 5 「大暑養生」喝3碗湯！命理師點名3生肖健康亮紅燈1建議養好免疫力 6 喝水很重要！營養師盤點喝水7大好處改善記憶力不佳、焦慮還能幫助減肥 7 別怕更年期！中醫師授4作法調解更年期走路、慢跑再吃這些食物補鈣、維持骨骼強度 8 降三高祕訣！心臟科醫師的養生撇步：起床先做這事、練這兩種功！ 9 大暑來臨！營養師曝養生秘笈飲食掌握「3原則」補氣消暑又提神 10 濕疹好不了？中醫師：小心是腸道累積太多代謝廢物 11 頭皮油臭天天洗也沒用？原來一直都洗錯！醫授正確洗頭5技巧改善頭臭 12 他慢性腎臟病第4期快要洗腎！中醫師親授3作法2個月成功逆轉腎功能指數 人氣排行榜 1 林志穎清醒了且可與人對話！車禍第4天恢復狀況曝家屬籲事發經過勿亂揣測 2 夏天吃仙草消暑！營養師曝「仙草」這樣吃還能穩定血糖、降血脂低卡無負擔 3 「明天見」也要多咬幾下！常見5種菇類好處多富含這營養素防癌、降血糖又顧免疫力 4 70歲比莉抗癌成功重出江湖爆紅醫說罹這癌化療辛苦但超幸運，4期全身轉移還可治癒 5 「大暑養生」喝3碗湯！命理師點名3生肖健康亮紅燈1建議養好免疫力 6 喝水很重要！營養師盤點喝水7大好處改善記憶力不佳、焦慮還能幫助減肥 7 別怕更年期！中醫師授4作法調解更年期走路、慢跑再吃這些食物補鈣、維持骨骼強度 8 降三高祕訣！心臟科醫師的養生撇步：起床先做這事、練這兩種功！ 9 大暑來臨！營養師曝養生秘笈飲食掌握「3原則」補氣消暑又提神 10 濕疹好不了？中醫師：小心是腸道累積太多代謝廢物 11 頭皮油臭天天洗也沒用？原來一直都洗錯！醫授正確洗頭5技巧改善頭臭 12 他慢性腎臟病第4期快要洗腎！中醫師親授3作法2個月成功逆轉腎功能指數