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居家做什麼運動能燃燒最多熱量？仰臥起坐不夠看！減重醫師教 ...

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跳繩燃燒熱量是仰臥起坐4倍. #消耗卡路里超過高強度間歇. 消耗多少熱量是怎麼算出來的呢？每一種活動的劇烈程度，都可以用代謝當量（Met）來表示。

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