... joint）是連接下顎與顳骨（顱骨的一塊）的關節，位置大約在雙耳的前方，具有讓下顎移動、使人能夠進行說話、咀嚼、打哈欠等動作的功能。

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自我確認是否為顳顎節症的危險群，同時改變5個生活習慣、按摩3穴道，就能預防改善。

顳顎關節症候群是什麼？【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌！?4跡象代表肝太油，名醫實證最佳逆轉攻略！加入會員，免費下載>>> 美國牙科博士MichaelFriedman所審訂的一篇文章則指出，顳顎關節（temporomandibularjoint）是連接下顎與顳骨（顱骨的一塊）的關節，位置大約在雙耳的前方，具有讓下顎移動、使人能夠進行說話、咀嚼、打哈欠等動作的功能。

與顳顎關節有關的下顎及眼部肌肉問題，稱為顳顎關節症候群（temporomanibulardisorders,TMD）。

美國加州橘郡執業醫師、加州大學爾灣分校醫學臨床助理教授WilliamC.ShielJr指出，顳顎關節症候群是顳顎關節傷害或發炎，導致的一種下顎肌肉與神經異常問題。

當顳顎關節發炎時，可能導致咀嚼等動作時疼痛、一側臉頰腫脹、神經發炎、頭痛與偏頭痛、磨牙症、耳咽管功能不良、顳顎關節異位等問題。

顳顎關節症自我健診法嘴巴張開一半就無法繼續打開，無法左右移動下顎。

嘗試張嘴，卻發現顳顎關節與肌肉感到疼痛。

嘴巴進行張開、閉合時，顳顎關節會發出聲音。

在閉上嘴巴的時候，下顎是否無法直接閉上，產生歪嘴現象。

能夠完全吐出舌頭嗎？按壓頰骨時是否會感到疼痛？早上起床時，嘴巴能順利張開嗎？若符合以上2點，說明你極有可能得到此病，符合4點以上，則表示你已經得到顳顎關節症了，同時很有可能會引發顎關節炎、下顎脫臼與變形、臉部鬆弛，併發肩頸僵硬、頭痛、睡眠障礙與失眠、自律神經失調等症狀。

顳顎關節痛怎麼辦？嘴巴張開會痛、顳顎關節發炎疼痛時該怎麼辦呢？美國牙科博士MichaelFriedman審訂的文章指出，醫師可能會建議嘗試以下居家療法：服用止痛藥：非類固醇消炎藥，可能有助減緩肌肉疼痛與腫脹。

冰敷、熱敷：先用冰敷袋冰敷臉部和太陽穴約10分鐘，如果醫師同意，也可以做一些下顎伸展。

結束後，用溫熱的毛巾敷在臉部約5分鐘。

選擇柔軟的食物：優格、馬鈴薯泥、湯品、炒蛋、魚類、煮軟的蔬果、豆類等，是適合顳顎關節會痛的人食用的食物。

此外也可以將食物切成小塊，以減少咀嚼次數。

避免極端的下顎活動：盡量減少打哈欠或咀嚼的次數，不要大叫、唱歌、嚼口香糖或冰塊，避免需要將嘴巴張大的動作。

避免錯誤姿勢：例如下巴靠著手臂休息、用肩膀夾著聽筒講電話，才能避免脖子或臉部的疼痛。

盡量讓牙齒稍微分開：將舌頭夾在上下排牙齒中間，避免咬緊牙齒或磨牙的動作，有助減緩下顎的壓力。

詢問醫師或治療師如何藉由動作幫助下顎放鬆。

引發顳顎關節症的5個習慣你是否有以下5點不良的生活習慣？不妨也觀察看看家裡的小孩，及早發現，盡快改掉惡習，從日常生活中就能預防顳顎關節症。

只用左邊或右邊牙齒咀嚼，建議左右均衡咀嚼。

一邊扭頭看電視，一邊吃飯，建議將臉擺正，面向正前方進食。

長時間或常常托腮、撐臉。

用臉頰夾著話筒聽電話。

壓力大或情緒憤怒時，經常緊咬牙根；晚上睡覺時容易磨牙。

根據日本網站「顎関節症ナビ」，不良的生活習慣容易使咀嚼肌、顳顎關節感到緊繃與疲勞，而嚴重的牙齒咬合不正，也容易導致咀嚼肌的肌力不平均，使肌肉的鬆緊度不一，進而變成顳顎關節症。

建議向醫師諮詢並進行牙科治療。

顳顎關節症緩解疼痛，按這3個穴道就有幫助！快看看下一頁第一頁 1 2 >下一頁你可能會喜歡... 疫情影響宅在家，疫後髖關節健康拉警報？顳顎關節痛怎麼辦？嘴巴張開會痛，試試3穴道緩顳顎關節痛標籤：穴道導引顳顎關節症候群咀嚼磨牙咬合不正關節頭痛下巴商品推薦MORE〉【12月限定優惠】冬季禦寒超前部署！舒壓促循環～熱療濕敷二合一 $1280$990 【新品上市】韓版爆款魚型口罩！秋冬午茶繽紛色質感來襲🍂 $320$240 繼續閱讀下一篇推薦文章繼續閱讀下一篇推薦文章繼續閱讀下一篇推薦文章繼續閱讀下一篇推薦文章繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導一天一顆蛋 72個吃蛋小技巧，不怕膽固醇！結合科技運動及健康大調查得獎公告《健康服務力365》早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！焦點專題看更多〉熱門文章最新文章降膽固醇、逆轉身體發炎！他這樣吃蛋竟狂瘦26kg停了血脂藥劉德華、張忠謀、英國女王都愛它！第一名早餐食材是… 易疲勞、疼痛！環球小姐御用營養師：累就多吃它知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣清粥小菜清淡養生卻吃出高血壓！12種最雷小菜「鈉還比泡麵高」肥胖是發炎之火！這水果竟能減64％內臟脂肪傷害看更多〉防疫旅館內最易汙染物曝光！醫師：病毒藏這可活28天不死李靚蕾生3胎依舊少女身材3秘訣！日跑45分鐘、暖胃食譜公開喝養生茶竟血崩！不想越補越大洞，中醫教生理期3種水果消炎止痛頭痛無力、視力模糊？如果原因是「這2種」，代表腦部有腫瘤！ 50歲後把下午茶換成這4種，抗氧化、降膽固醇、清血管！月領10萬達人曝ETF「月月領息」年曆！善用配息頻率整年有錢領看更多〉活動專區試用活動會員專刊早安投票追蹤我們早安健康年終回饋！結帳輸入「MEMBER50」全單立減50元！【限量200名】年末囤貨最後機會，別再錯過！>>>