減肚子不要著急練腹肌！4個減腹訓練，讓你快速瘦下來 ...
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你有肚腩嗎？你有啤酒肚嗎？你有小肚子嗎？
肚子上贅肉的凸出，已經成為了胖子們的典型代表了。
有肚腩的人，看起來好像帶了一個游泳圈一樣，不僅穿衣難看，也讓人略感到尷尬。
從身體健康上來看，有肚腩的人容易患上健康疾病。
比如心血管疾病、三高疾病。
因為肚腩大主要就是因為內臟脂肪過高，如果放任脂肪在腹部堆積，“三高疾病”很快就會找上你了。
減掉肚腩，是勢在必行的一件事。
不過，很多人減肚子的方法也不不科學。
很多人想要通過虐腹訓練方式（練腹肌）來
