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運動與減重

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運動後往往產生對高脂肪食物較無興趣，而選擇低卡食物，且中強度的運動會使食慾降低，不易因飲食過量而破壞減重計畫。

四、運動提高基礎代謝率 人體消耗的熱量中，70%是用 ... 運動與減重 作者︰台東馬偕醫院醫師群 台東馬偕紀念醫院院長室蔡福松管理師 　　許多人都有經驗，當嘗試任何一種飲食控制進行減重時，剛開始的成績最令人滿意，總會快速的減輕一、二公斤；但再來的減重速度，卻變得漫長難耐，最後終究失敗收場，如此的經驗週而復始，令"肥胖一族"大感造化弄人，難道肥胖是一種錯誤？ 　　事實上，減重必須運用一點會計

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