水中蛟龍注意！小心游出肩傷背痛 - 全民健康基金會

除此之外，肌力不平衡也是影響游泳肩的另個關鍵！游泳時，主要是透過胸大肌、闊背肌和三角肌負責提供上肢力量，因此，要是這些肌群強化過頭， ...

此篇文章我們會著重分析游泳會參予的主要肌群，並針對在健身房中該進行 ... 主要訓練肌群：三角肌前束、三角肌中束; 次要訓練肌群：胸大肌、三角肌後 ...

本書專門寫給已會游泳且熱中訓練，想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。 ... 你必須拉緊肩膀的三角肌才能提起手臂，因此既不容易達到放鬆的效果，也 ...

但周遭人一聽到他游泳減肥健身，紛紛開玩笑詢問：「練出人魚線了嗎？ ... 旋轉而完成，包含圍繞著肩膀連接的肩胛骨、鎖骨、肱骨的三角肌（deltoid）； ...

游泳這種運動經常用到的肌肉能打造出倒三角形的身材。 具體而言，像是三角肌、斜方肌、背闊肌等。 平常刺激這些肌肉，自然就能鍛鍊身體，形成 ...