網球肘要多久才會好？什麼情況要開刀？高風險群預防5重點

關於許多人問的「網球肘要多久才會好？」，醫師表示，網球肘保守治療的效果因人而異，通常會費時6~12個月，若經久仍未見起色，也可考慮請醫師評估手術治療 ... 首頁 /生病怎麼辦 /常見症狀 網球肘要多久才會好？什麼情況要開刀？家庭主婦等高風險群注意5點 2021/12/23 by療日子養生特派員 小 中 大 網球選手最常見的運動傷害就是「網球肘」，其實只要是常做「前臂旋轉用力、提重物」的人，包括常抱小孩、下廚開伙的家庭主婦/主夫，或是工人、餐飲服務生等，都是高風險群喔！網球肘的發生是漸漸累積的，某一部位的肌肉時常不當使用或重複動作，久而久之釀成傷害，其實並不容易痊癒，因此很多苦主會問「網球肘要多久才會好？」「如何預防？」以下讓療日子為大家解答。

網球肘要多久才會好？要開刀嗎？ 中正脊椎骨科醫院骨科主治醫師廖志祥表示，網球肘的正式名稱為「肱骨外上髁炎」(LateralEpicondylitis)，指手肘外側的伸腕肌群肌腱因過度使用而發炎疼痛，特別是橈側伸腕短肌。

網球肘好發於35~50歲，症狀通常出現在慣用手，因手肘反覆揮拍、抓握、抬東西，造成伸腕肌群過度使用導致發炎疼痛。

網球肘患者，一般來說約95%採「保守治療」即可恢復，但需要長時間的抗戰和配合： 調整運動技巧(揮拍姿勢) 使用護肘：緩衝肌腱的張力，避免過度拉扯 急性期可打類固醇、吃消炎止痛藥 復健&物理治療(超音波、震波) 關於許多人問的「網球肘要多久才會好？」，醫師表示，網球肘保守治療的效果因人而異，通常會費時6~12個月，若經久仍未見起色，也可考慮請醫師評估手術治療的必要性，另外，若伸腕肌群肌腱的附著點受傷沾黏、積水，也會建議採取「清創手術」積極治療。

療日子延伸推薦：(手指關節疼痛是扳機指嗎？骨科醫整理4大症狀與快速檢測法) 網球肘的高風險群有哪些？ 網球等球拍運動的運動員是最常見的族群，數據顯示50%的網球選手都曾罹患「網球肘」。

值得注意的是，不只有運動員，所有手肘經常反複用力，或時常抓握、抬東西的族群，如時常為家事操勞的主婦/主夫及工人、餐飲服務生等族群，都有危險因子。

網球肘有什麼症狀？ 醫師指出，網球肘主要有3個症狀： 手肘外側痛，當手腕伸展時疼痛加劇(如網球反手拍姿勢、擰毛巾、提重物)。

握力下降。

有明顯痛點，按壓手肘外側橈側伸腕短肌的附著點會感到疼痛。

(手肘外側橈側伸腕短肌的附著點) 本文著作權屬療日子所有，非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載療日子小叮嚀：平時要注意提重物、用滑鼠的方式 除了運動員要調整運手臂用力習慣之外，非運動員的高危險群也有許多應注意事項，以下列舉： 修正握物姿勢，手腕可稍微彎曲，如此可減少手部受力。

手提重物時注意手腕姿勢，背部盡量不要駝背。

家庭主婦/主夫買菜時盡量使用推車，減少提重物的機會。

拖地時注意腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，不要光用手臂的力氣來拖地。

如果須要長期使用滑鼠，建議手肘下要墊東西支撐。

療日子延伸推薦：(手麻怎麼辦？骨科醫詳解肘隧道症候群成因，置之不理恐肌肉萎縮) 好好聊日子療癒你的健康生活 本篇文章轉載自：廖志祥醫師 原文名稱為：網球肘 圖片來源：123RF 網球肘症狀 網球肘舒緩 網球肘 網球肘要多久才會好 骨科廖志祥醫師 療日子養生特派員 延伸閱讀 2021/12/03 常見症狀 天冷常常手部無力、抓不住東西？腕隧道症候群症狀30秒自我檢測！ 2021/10/22 常見症狀 大拇指一動就痛！媽媽手舒緩5原則：先冰敷後熱敷、按摩防沾黏 2021/09/10 常見症狀 睡覺腳抽筋吃什麼改善？如何舒緩？原來補鈣還須搭配鎂、鉀、D 相關文章 2021/10/29 常見症狀 急性扭傷、肌肉拉傷怎麼辦？輕微扭傷處理可參考M.E.A.T.原則！ 2021/10/28 常見症狀 腳踝扭傷怎麼辦？老是扭到同一隻腳可能是因為肌力不足！ 2021/10/06 常見症狀 骨刺看什麼科？骨科醫：有症狀通常是「椎間盤突出」3情況須開刀 2021/09/23 常見症狀 動作無法「做到底」才是五十肩，半數肩膀痛應是肩夾擠症候群！2動作可改善 2021/09/23 常見症狀 手指關節疼痛是扳機指嗎？骨科醫整理4大症狀與快速檢測法 2021/09/23 常見症狀 老愛席地盤腿坐恐椎間盤突出、腰痛、骨刺！最佳坐姿5關鍵護腰椎 2021/08/19 常見症狀 背包太軟是下背痛原因！專家圖片詳解挑選後背包3重點，避免腰痠背痛 2021/08/19 常見症狀 手麻怎麼辦？骨科醫詳解肘隧道症候群成因，置之不理恐肌肉萎縮 2021/08/10 常見症狀 肩膀痛、手舉不高我有五十肩症狀嗎？學會五十肩運動，3步驟有效舒緩 TOP 分享