【吃不胖有救嗎？】教你七個練壯增肌秘訣@ 狼者建身:: 痞客邦::
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很多人都有肥胖的困擾，卻也有很多人有著瘦弱的困擾，似乎怎麼吃也吃不胖，這樣還有救嗎？？？ 三大常犯錯誤： 1.食量不足：根本吃太少吃不夠，或者飲食時間不正常，有一餐沒一餐，一下再大吃，卻自以為吃很多了。
2.消耗太大：長肉就是熱量的堆積，要吃多已經很難了，又拼命做一些消耗熱量的運動活動，打一整天的籃球啦，經常去爬山啦等等，自然無法堆積熱量與營養來長肉了。
3.作息不正常：經常熬夜，睡眠不足，日夜顛倒，影響身體內分泌，導致體質變差。
一些骨瘦如材的人，真的"體質"太差"吸收"極差
