瘦子為何一直練不壯？你是不是搞錯方向了！ | 運動星球 ...

1 瘦子為何一直練不壯？你是不是搞錯方向了！ 2 每週該訓練肌肉多少次？研究建議訓練週頻率這樣設定 3 堅實核心訓練菜單：燃燒吧！腹肌循環訓練 運動星球 瘦子為何一直練不壯？你是不是搞錯方向了！ 2018-03-13 知識庫 健身 增肌 觀念 你知道自己是屬於胖子還是瘦子嗎？這個話題相信大家都有著自己視覺的衡量標準，但其實世界衛生組織，定義胖瘦的標準是以體質指數（BMI）來做衡量，當你的BMI值小於18.5的時候，你就可以被定義為瘦