胃食道逆流少碰牛奶、奇異果！吃太快、太晚吃也會「火燒心」

吃完飯就胃痛…3大禁忌食物害你胃酸過多！ 2020/04/01 18:37. 歌手葉璦菱、楊乃文為胃食道 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 胃食道逆流少碰牛奶、奇異果！吃太快、太晚吃也會「火燒心」 王家瑜報導 2020/07/2218:46 字體放大 現代人生活壓力大，三餐不正常加上飲食精緻化，胃食道逆流的罹病人數比20年前成長了5倍之多，可說是名副其實的文明病！儘管中西醫治療都能有效改善胃食道逆流症狀，但找出根本病因並設法改善，才是預防復發的根本之道。

  壓力、飲食是胃食道逆流主因 台中市中醫師公會理事長曹榮穎指出，胃食道逆流和壓力、飲食息息相關。

一位59歲銀行經理因為胸悶、胃痛、排軟便、口乾舌燥而求診中醫，經過治療腸胃症狀緩解約8成，但曹榮穎不隱諱地說，緊湊的工作步調和壓力才是根本病因，或許得等到他退休的那一天，才能真正解除胃食道逆流的困擾。

延伸閱讀：久咳、食慾差、心悸胸悶…中醫看「火燒心」4類型這些中藥方有幫助   飲食方面，不少人上班一忙就忘了吃飯，誤餐的後果就是胃酸已經大量分泌了，這時才吃東西，賁門沒有完全閉合，就可能引發胃酸逆流。

另一個飲食壞習慣是「吃太快」，因為嘴巴是食物進入體內第一道消化關卡，如果沒有好好咀嚼，大塊的食物直接抵達胃部，就得耗費更多成本來消化它，久而久之也會傷胃。

延伸閱讀：神準！一頓飯局「12種吃相」了解他性格上的祕密   示意圖／TVBS   胃食道逆流患者少碰6種食物 在日常飲食的選擇上，中醫師陳潮宗提醒，胃食道逆流患者有6種食物大忌：   1.咖啡和濃茶會刺激交感神經興奮，使胃酸分泌變多。

2.辛辣食物會刺激並傷害胃壁，導致胃潰瘍發炎。

3.酸性水果的果酸會增加胃酸濃度，例如奇異果、檸檬、百香果。

4.酸性飲料同樣會增加胃酸濃度，例如醋、碳酸飲料等。

5.酸化快的食物會刺激胃酸分泌，例如牛奶。

6.堅硬或不易消化的食物可能導致胃的內壁受傷，或是需要分泌更多胃酸來消化，例如糯米食物、粽子、麻糬、精緻甜食等。

  陳潮宗提醒，日常生活除了要盡量放慢步調之外，也要注意身體保暖，多加件衣物，讓身體處於舒適、安全的狀態，比較不會刺激交感神經興奮，進而避免胃酸過度分泌。

延伸閱讀：保暖方式做對了嗎？「寒氣」喜歡從這些部位入侵   ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

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