健康網》喝出好眼力！ 中醫提供3種中藥茶飲調理

3種中藥茶飲 · 1、決明子茶：適用於頭部暈眩、目昏乾澀、視力減退者。

藥材：決明子8克、菊花茶4克、山楂12克。

· 2、枸杞菊花茶：適用於工作時間長、容易 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕受到武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）三級警戒影響，民眾待在家使用3C產品時間拉長，連帶也出現用眼過度的問題。

合佗中醫診所在臉書粉專發文分享，食療護眼法除教民眾透過飲食來保養眼睛外，還提供3種中藥茶飲，讓民眾喝出好眼力。

有益眼精健康的營養素與食材 ●葉黃素：深綠色蔬菜、酪梨、奇異果、禽類蛋黃。

請繼續往下閱讀... ●維生素E：海鮮類、堅果類、橄欖油。

●Omega-3：鮪魚、鮭魚、鯖魚、魚油、亞麻仁油。

●維生素C：深綠色蔬菜、各式水果。

●維生素Ａ：紅蘿蔔、豬肝、蛋黃。

●花青素：黑醋栗、蔓越莓、紫甘藍。

●維生素Ｂ群：螃蟹、肝臟類、蚌殼類。

3種中藥茶飲  1、決明子茶：適用於頭部暈眩、目昏乾澀、視力減退者。

●藥材：決明子8克、菊花茶4克、山楂12克。

●作法：決明子略搗碎後，加入菊花、山楂放入鍋中加水1000c.c.煮沸即可飲用。

●注意事項：拉肚子或腸胃痛的人要謹慎服用。

2、枸杞菊花茶：適用於工作時間長、容易疲勞眼睛乾澀者。

●藥材：菊花6克、枸杞子20克、紅棗3枚。

●作法：將藥材放入鍋中加水1000c.c.煮沸後，再小火燜煮5-10分鐘即可飲用。

●注意事項：如感冒發燒、口乾舌燥且喉嚨痛，或有拉肚子等現象，應暫時停止飲用。

3、清肝明目茶：適用於工作壓力大、常熬夜、易口渴，且眼睛乾澀、經常目赤腫痛者。

●藥材：桑葉8克、菊花8克、炒決明子8克。

●作法：藥材洗淨後，放入鍋中加水1000c.c.煮沸後，再小火燜煮5-10分鐘即可飲用。

●注意事項：拉肚子或常胃痛的人謹慎服用。

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