陳佩琪的5大抗癌心法！感謝肺腺癌提醒我該慢活了-第3頁

養生保健☀早餐☀台北市長柯文哲妻子陳佩琪因發言風格犀利直接，被封為「犀利人妻」。

其實這位犀利人妻也有心軟脆弱的一面，「柯文哲」跟「肺腺癌」 ... 慢運動，養身更養心！〉〉早安健康3月號《慢運動》太極拳、瑜伽，開啟驚人療癒力！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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復原那段日子，陳佩琪形容，「先生從來沒有對我講過什麼甜言蜜語，可是在背後，他的關心其實我可以感受得到」。

孩子也變得比較懂事，先生與孩子的陪伴，是她與病魔奮鬥的力量。

陳佩琪出院後，生活形態也開始大調整。

她認為，自己既然沒有常見的肺腺癌病因，很有可能就是壓力導致生病。

忙工作、忙家庭，自然是團團轉，而且她在醫院還有一個毛病，常常不吃早餐、午餐，回到家才吃飯，「我後來很感謝肺腺癌，它提醒我，生活形態要改了」。

陳佩琪改採「倒三角型」吃飯法，早餐吃得很豐盛，中午忙，就去超商買關東煮、沙拉水果，晚餐回家煮糙米飯配簡單的菜。

除了拿手菜番茄炒蛋，因為白肉也比較健康，她也常吃大魚、小魚。

另外還喜歡攝取菇類。

（編輯推薦：炒菜、煎魚，如何少油又夠味？譚敦慈私房秘招杜絕致癌毒） 除了飲食調整，陳佩琪也在生活中多加上運動，通勤搭公車常提早下車再步行至醫院。

步行是她認為最簡單、最能持久的運動，走路速度要有點快、感到有點喘為宜。

她也強調說，都市空氣還是很髒，「一定要戴口罩，不要為了漂亮就不敢戴」，甚至她在家裡煮菜也會戴口罩。

陳佩琪也學著放慢生活步調。

柯文哲為了準備挑戰玉山，有一陣子常帶她爬象山練習。

柯文哲因為愛滋事件職務調整較有空閒時，夫妻倆也常去北投泡溫泉，享受樂活。

不過，陳佩琪有一個復原期小嗜好，不過應屬「醫師專享」。

她笑說，畢竟是醫師，忍不住會去看肺腺癌的論文，特別是那些術後復原比較好的，「人還是喜歡聽好聽的嘛！」了解自己的情況、未來可能的情況，也是心理建設的一環。

她正色地說，大家的生活壓力愈來愈大，要維持健康的難度也愈高。

像是血汗勞工、薪水不成長等這些經濟問題，政府應該想辦法解決，與民眾息息相關的食安問題也要好好把關，讓大家真正能安心生活。

陳佩琪的抗癌心法 倒三角形吃飯法早餐吃得豐盛，午餐吃水果沙拉，晚餐糙米飯＋番茄炒蛋等簡單菜式。

多步行步行是最簡單又最能持久的運動方式，走路速度要有點快、感到有點喘為宜。

多戴口罩出門戴口罩，避免空氣汙染；煮飯也戴口罩，避免油煙。

學習樂活假日多爬山、泡溫泉，放鬆心情與壓力。

增加信心多看抗癌成功的文章，增加心理建設。

本文摘自《醫界九大權威：癌症真的能預防》／翁啟惠、陳建仁等國內醫學界巨擘／聯合報系文化 看了這篇文章的人，也看了... 從癌症末期重生！曾經最討厭的食物救了她一命 罹癌23年！天天「蔡依林」、「王力宏」肝癌零復發 上一頁< 1 2 3 最後頁 關鍵字： 養生保健 肺腺癌 抗癌 早餐 步行 癌症 口罩 商品推薦MORE〉 【網友票選NO.1】三倍透氣！韓版魚型口罩✨限量200個！ $290$270 【熱銷新品】林三益按摩棒✨拉提小臉、活絡眼周、按摩穴道！ $1050$749 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 咖啡、香蕉是便祕幫凶？專家：小心8種食物讓便便出不來！ 港星祝文君暴瘦瞞病…55歲肺癌逝！肺癌年輕化，家中2環境也要防空汙 30秒盤腿伸展，骨盆正了、腰痛自然好 劉德華、張忠謀、英國女王都愛它！第一名早餐食材是… 瘦了5公斤、婦科病也改善！她就靠這3件事 【深蹲減肥】大猩猩深蹲法，5天下腹減少5公分 看更多〉 頻繁血尿沒改善，發現泌尿道腫瘤！血尿可能的4種癌症徵兆 《天之驕女》曾智希一度腫到塞不進戲服！深蹲、羽球4秘訣速甩7kg 牙周病，是人類史上最大規模的傳染病？心肌梗塞風險增近3倍 瘦小腹的蔬食晚餐！羽衣甘藍蘋果沙拉，它維生素A是高麗菜100倍 大出「黑便」發現胃潰瘍！冬天集齊消化性潰瘍3大禍因 83歲沒做過健檢！陳淑芳：昨天很好、今天開心，明天能張眼活著就好 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 歡慶電商女王節👑商城消費滿$1200輸入折扣碼【woman100】現折100元！