籃球常見的運動傷害@ DJ17的網路日誌 - 隨意窩

201703252136籃球常見的運動傷害 ; 1. 腳踝扭傷 ; 2. 前十字韌帶斷裂 ; 3. 內側副韌帶受傷 ; 4. 跳躍膝 ; 5. 半月板破裂 ... DJ17的網路日誌DJ17的網路日誌日誌相簿影音好友名片 201703252136籃球常見的運動傷害?運醫玩什麼籃球常見運動傷害集錦 1.     腳踝扭傷: 腳踝扭傷為籃球運動中最常見的運動傷害，踝關節是由脛骨、腓骨與距骨所組成，平時需承擔人體體重兩倍的力量，在跑步與彈跳時踝關節所承受的重量可達人體體重的3-4倍，打籃球時常不斷的跑動和跳躍，一不小心遭到對手推撞或是落地時踩到別人的腳就很容意出現踝關節過度內翻而引起扭傷，臨床上扭傷可以分為三級第一級的扭傷韌帶只有輕微的拉傷、沒有出血、關節不穩定、只有極少的水腫和極小的功能喪失，約受傷後8天可恢復；第二級的扭傷會出現輕度到中度不穩定的現象、會有一些出血和局部的水腫、中度的功能喪失，約傷後20天可恢復；第三級的扭傷會出現嚴重不穩定的現象、水腫、出血、患肢無法承受體重、嚴重疼痛、嚴重的功能受限，約在傷後40天可恢復，發生扭傷時應立即冰敷並將患處抬高，如果手邊有彈性繃帶的話可利用彈繃在患處加壓，傷後48-72小時改熱敷，切忌在急性期時施予不必要的按摩和推拿以免引起更嚴重的發炎反應。

2.     前十字韌帶斷裂:突然的急停或改變方向時，若聽到「啪」的一聲，之後膝蓋腫脹、疼痛、無法彎曲、無力的話則很有可能是前十字韌帶斷裂了，前十字韌帶的斷裂通常需要手術來治療，要想確定前十字韌帶是否斷裂，可是病人仰躺，患肢屈曲90度，檢查者雙手抓住病人脛骨近端後方，並將脛骨往前推，如果脛骨很輕易的向前滑動的話則表是前十字韌帶斷裂，一旦懷疑自己的前十字韌帶斷裂的話，應即早就醫治療。

3.     內側副韌帶受傷:當內側副韌帶受到來自外側方向而來的外力撞擊或是膝關節過度的外翻會造成內側副韌帶被用力的拉扯而造成斷裂或扭傷，其症狀包括步態改變、關節鬆動的不安全感、ROM受限、局部關節囊腫脹、內側疼痛(腳伸直時最明顯)，治療方式為在急性期先給予PRICE(保護、休息、冰敷、抬高、加壓)，在傷後的兩週內用支架固定內外側，給予肌力訓練，大約六週患肢就可以承重。

4.     跳躍膝:大多數跳躍膝患者都是在肌腱與膝蓋骨交界處長時期反覆的拉扯出現微小的損傷，造成肌纖維失去彈性，嚴重時會斷裂，初期症狀為在跑步和跳躍後髕骨出現疼痛，嚴重的話連上下樓梯都會感到疼痛，一旦出現症狀最好立即停止需跑跳的運動，並起立即在患處冰敷，為了減少跳躍膝所引起的不適，可在運動前先熱敷30分鐘，並於運動後立即冰敷。

5.     半月板破裂:當股骨內轉時，膝關節從屈曲到強迫伸展，內側半月板伸展期間，突然拉回，會引起撕裂，另外當股骨外轉，強迫膝關節伸展，則會造成外側半月板斜裂，半月板斷裂時會聽到「啪」的一聲、感覺膝關節位置跑掉、卡住(無法完全伸直)、疼痛、腫脹、關節部分功能喪失，膝蓋在屈曲30°時最痛，膝關節若有腫大先給予冰敷，並給以柺杖減少承重，術後先不要做運動、提重物、跳躍，關節有腫脹要持續做冰敷，一開始要復健時，先不要給予阻力，病人通常手術後6-8週可以回運動場。

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