大腿肉肉ByeBye！ 每晚10分鐘一週大腿腿圍54→43公分 ...
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炎炎夏日到了，準備把清涼上衣、熱褲穿出門迎接夏天吧～而說到熱褲，對於許多擁有肉肉下半身與久坐上班族贅肉養成的女孩來講，可說是夏天遙不可及的清涼單品呀，而小編這邊也來傳授小紅書瘋傳瘦肉肉大腿 5 個動作，簡單的動作就讓妳向大象腿說再見～慢走不送囉！
首先，先屈膝跪坐於瑜珈墊上，將屁股坐在雙腳之間後慢慢向後躺在瑜珈墊上，腿部姿勢維持不動來感受大腿前側的拉伸，可舒展開大腿前側的肌肉。
側躺後，深呼吸將單邊腿抬起伸直不落下，接著吐氣彎曲，再換另一個方向重複做側臥提膝的動作。
一隻腿彎曲踩著瑜珈墊，吐氣時將另一隻腿抬起，吸氣落下但不
