划頻VS. 划距 - 徐國峰與科學化訓練

鐵人三項對我來說不只是運動，也是一種生活的方式謝謝國峰的分享,這個問題也困惱了我很久,尤其在上了魚式游泳的講座後,強調長滑距的觀念,但是長滑距正如您所說需要更多的力氣,而且也會有停頓點~另有個問題想請教,目前我游1500m大約在33~34mins,想進步到30mins內,請問運用何種訓練方式可以使游泳進步較快呢,因為自行車跟跑步是練習增加及強度增加,時間就能有明顯的進步,但是游泳好像卡住~~花了許多時間練習,但是時間還是沒進步,想請問何種訓練方式較有用呢?(由針對鐵人賽而定)目前我了訓練方式如下:1.長距離練習2~3K(先前試過此方法,但實際檢驗於成