【脖子很痠很緊?可能是你的肩膀太沉了！】-動晰物理治療

當你在網路上搜尋肩頸痠痛的舒緩方式總會找到各式各樣的「按摩」、「拉筋」方式最常見的就是叫你伸展上斜方肌 斜方肌就是連接你的頭部到背部的一大片肌肉分為上、中、下段可以用來控制肩胛骨活動，協助維持頸椎、胸椎的位置出問題時，可能會引起整個肩頸區域的痠痛與 頭痛 圖一、上斜方肌上的激痛點以及常見的疼痛散布範圍，左側以及右側的方框處。

 雖然照著伸展的當下會感覺比較舒服（也可能還是一樣緊）但是有可能過沒多久，痠痛感就又悄悄回來了...這是為什麼呢？  靜態之下，最常見的不是聳肩而是...  這是因為大多數的人肩膀及肩胛骨 過度下沉是的你沒看錯