改掉壞習慣的「關鍵21天」,離想要的生活再更近一點 ...
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Follow Usinspiration改變自己需要多久?讓自己換一種生活方式又要多久呢?行為心理學研究出,最少只需要21天,就可以改變原有的習慣行為,讓自己走向想要的生活。
換句話說,當你想培養一個習慣,只要重複21天,就會成為慣性。
但首先,在21天訓練開始前,你要明確知道自己的目標,且細節一定要具體清晰才好實現。
然而,這種自發性的改變沒有人能夠逼迫你,因此自身的堅持才是最重要的因素。
這個星期是培養習慣最重要的一個星期,也是最艱難的一星期。
在這個星期裡,需要不停地提醒自己