走沒幾步路就喘吁吁？3運動有效改善心肺功能| Heho生活
文章推薦指數： 80 %
如果說公司在5樓，不巧遇到電梯維修，這時候心中就會有種「登愣」的感覺，而且通常會有這種感覺的人，大多體力很差，爬個樓梯大約到３樓就會氣喘吁吁的，這就表示你該鍛鍊鍛鍊心肺功能囉！圖片來源：photo-ac來自微博健康養生博主「飲食健康」的分享，若是心臟出現了舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠心悸、胸悶刺痛等症狀，就表示需要保養你的心啦！此時可以透過食療、運動等方式來保養心臟的健康，恢復原有的功能，才不會讓身體變得越來越虛弱。
運動除了可以改善心臟本身的功能，像是增加血流，幫助血中廢物被代謝，再加上透過全身的肌肉活動增強肌肉的品質後，也就可以增加用氧
