蛙式口訣@ tpalin 's Blog :: 隨意窩Xuite日誌

蛙式的換氣看起來像是只要把頭抬起來就好，但實際上它與4式中蝶式換氣難度相同。因為它牽扯到手腳平衡，既要游的快，又要能換氣，因此難度極大，很多.

蛙式游泳練習口訣： · 兩臂同一時划水、抬頭吸氣緊相隨、收腿翻腳蹬夾水、 · 吐氣水中用鼻嘴、收手同時慢收腿、兩臂前伸再蹬腿、 · 滑行前進再划手、此種配合要牢記、協調配合 ...

蛙式腿部口訣邊收邊分慢收腿向外翻腳對準水向後伸出蹬夾水兩腿伸直漂一回蛙式手部口訣掌心向外斜下方勾腕小臂內旋手臂前伸眼看下平衡蛙式手路腳配合口訣划手腿不動雙手 ...

二、蛙式口訣. (一) 身：. 划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。 (二) 臂：. 分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會 ...