[游記]夏天在中科水世界學蛙式。教學筆記- 黑眼娜娜's Choice
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下水鼻子開始吐氣-腳踩-腳滑行-手划抱胸合十＋手滑下同時要抬頭嘴巴吸氣依序各輪流做一次有規律的循環這樣速度節奏就不會亂了教練的蛙式腿部口訣： ...
運動健身
[游記]夏天在中科水世界學蛙式。
教學筆記
Postedon 2013-06-19by 黑眼娜娜
June19,2013
天氣好熱啊34度Ｃ,聽社區樹上的蟬叫,鳥鳴一片綠意夏天真的到了
正好thisafternoon是娜娜報名泳訓班的第一堂課準備泳具時有點期待但因為只帶了一套泳衣來也沒得選少了點樂趣
說到這泳裝
延伸文章資訊
- 1第十一章游泳
二、蛙式口訣. (一) 身：. 划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。 (二) 臂：. 分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會 ...
- 2蛙式口訣@ tpalin 's Blog :: 隨意窩Xuite日誌
蛙式腿部口訣邊收邊分慢收腿向外翻腳對準水向後伸出蹬夾水兩腿伸直漂一回蛙式手部口訣掌心向外斜下方勾腕小臂內旋手臂前伸眼看下平衡蛙式手路腳配合口訣划手腿不動雙手 ...
- 3蛙式與蝶式的呼吸和換氣技巧| 運動星球sportsplanetmag
蛙式的換氣看起來像是只要把頭抬起來就好，但實際上它與4式中蝶式換氣難度相同。因為它牽扯到手腳平衡，既要游的快，又要能換氣，因此難度極大，很多.
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- 5蛙式
