[游記]夏天在中科水世界學蛙式。教學筆記- 黑眼娜娜's Choice

二、蛙式口訣. (一) 身：. 划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。 (二) 臂：. 分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會 ...

蛙式仰泳也稱反蛙泳或雙臂仰泳，在長距離游泳當中最省力，速度也快於蛙泳，經常被用於水上救生。1、開始： 兩臂保持一定的緊張，兩腿彎曲成「V」字型2、抓 ...

蛙式的換氣看起來像是只要把頭抬起來就好，但實際上它與4式中蝶式換氣難度相同。因為它牽扯到手腳平衡，既要游的快，又要能換氣，因此難度極大，很多.

下水鼻子開始吐氣-腳踩-腳滑行-手划抱胸合十＋手滑下同時要抬頭嘴巴吸氣依序各輪流做一次有規律的循環這樣速度節奏就不會亂了教練的蛙式腿部口訣： ...