新的一年想跳得更高？來試試增強式訓練吧！ - VOL Sports

2019年開始了！經過一個學期的磨練，看到轉播上球員在場上飛來飛去的精采攻擊，有沒有也燃起心中想要跳得更高的慾望了呢？就讓我們來跟大家分享提升跳躍力的方法吧！ 近期在國外的訓練學期刊上出現了一篇主要討論「如何跳得更高」的文章中，分別探討重量訓練與增強式訓練到底哪種方法的效益比較好，結果可以說是顛覆教練界的思維啊！一般普遍認為，在跳躍動作的重量訓練上，選手若能承受更重的重量，也代表著能以更大的力量施加給地面，進而提升跳躍高度。

然而，最新的研究指出，重量訓練雖然有所成效，但因為承受更重的重量勢必會降低肌肉收縮的速度，不僅與跳躍時肌肉的快速