用意志力跑步恐傷「心」 看懂「心率」正確運動- 康健雜誌

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「在這個心率區間内運動，心臟不會過度勞累，才能循序漸進改善心肺功能。

」 目前最大心跳率的檢測儀器尚未普及，所以一般而言，最高心跳率的 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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跑步到底要跑多快、跑多久，鍛鍊心肺功能最有效？熱愛馬拉松的日本作家村上春樹（68歲），33歲開始長跑，三十五年來沒有間斷，他曾在《關於跑步，我說的其實是

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