1歲寶寶一日作息大公開！輕鬆搞定一整天 - 嬰兒與母親

對於寶寶來說，1歲是發展的重要關鍵，從只能躺著、趴著、坐著的狀態，進入站立、行走及跑步階段，開始可以隨著自己意願到想去的地方，活動範圍增廣許多。

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我知道了 0% 首頁 育兒 親子教育 1歲寶寶一日作息大公開！輕鬆搞定一整天 作者： 陳萱蘋|發表日期：2019-11-25 收藏 關鍵字： 親子互動 、 生活照顧 、 寶寶作息 從前那位在你懷裡入睡的小寶寶，如今已長大，能夠靠著自己的雙腳隨意行走，此時你得放開雙手，讓寶寶自由地探索這美好的世界。

  身為1歲寶寶的爸媽，你可能面臨更多未知的挑戰，請跟著我們一同走入1歲寶寶的一天吧！ 一歲寶寶的５種特徵 對於寶寶來說，1歲是發展的重要關鍵，從只能躺著、趴著、坐著的狀態，進入站立、行走及跑步階段，開始可以隨著自己意願到想去的地方，活動範圍增廣許多。

而飲食部分，從只能吃ㄋㄟㄋㄟ與副食品，到能夠與爸比媽咪一同進食，並且想要模仿爸媽動作，自己動手吃飯。

1歲寶寶的成長發育很快速。

Point1、身高x體重x頭圍 臺安醫院小兒科主治醫師陳萬德指出，一般而言，1歲大寶寶的平均身高為75公分左右，也就是大約從出生平均身長50公分開始，1歲以前可長高25公分；而體重則為出生時的3倍，為9～10公斤。

至於頭圍部分則為44～46公分。

在1歲之後的成長速度趨緩。

根據《兒童健康手冊》之中的兒童生長曲線百分位圖，寶寶的生長指標落於第3～97百分位之間都屬正常範圍，若生長指標超過第97百分位或低於第3百分位可能是過高或過低！此外，兒童的成長是連續性的，除了觀察寶寶單一年齡的落點之外，這些落點連成的生長連線也應該要依循生長曲線走勢；如果高於或低於二個曲線區間時，就需要請兒科醫師評估檢查。

以下是根據《兒童健康手冊》的兒童生長曲線百分位圖製成的1歲寶寶平均身高、體重及頭圍表格，爸比媽咪可依照寶寶的性別與年齡交叉對照平均數據作為參考。

這些數據僅供參考，如有生長發育疑義，還是要請教兒科醫師才行。

延伸閱讀：身高x體重x頭圍x便便x尿尿x餵食x作息x發展滿月寶寶應該知道的事！ 年齡 指標 男孩 1y 1y2m 1y4m 1y6m 1y8m 1y10m 身高（cm） 71～80 73～83 75～85 77～87 79～89 80～92 體重（kg） 8～12 8～12.5 8.5～13 9～13.5 9～14 9.5～14.5 頭圍（cm） 43.5～48.5 44～49 44.5～49.5 45～50 45.1～50.1 45.2～50.2   年齡 指標 女孩 1y 1y2m 1y4m 1y6m 1y8m 1y10m 身高（cm） 69～79 71～81 73～84 75～86 77～88 78.5～91.5 體重（kg） 7～11 7.5～12 7.8～12.5 8～13 8.5～13.5 9～14 頭圍（cm） 42～47 43～48 43.2～48.2 43.5～49 44～50 44.5～49.5 資料來源：《兒童健康手冊》 Point2、視力發展 比起新生兒來說，1歲寶寶的眼睛發育已較為成熟，視力已達0.1～0.2。

然而，根據孩子的表達能力及配合度，目前建議年滿3歲進行第一次的視力篩檢。

不過，陳萬德醫師提醒，若是寶寶在3、4個月大時，眼睛不會跟著物體移動，就應該及早至小兒科及眼科門診檢查確認。

Point3、牙齒發育 通常1歲大的寶寶已經長了8顆小乳牙，不過，還是有些寶寶一顆牙齒也沒有，陳萬德醫師就曾遇過寶寶1歲以後才開始長牙，因此爸比媽咪別過於擔心，可以觀察寶寶進食狀況，若寶寶雖然還沒長牙，但在咀嚼吞嚥上沒問題，也能吃得下口感稍硬的食物，應該就可以放心。

另外，1歲以後每半年請兒童牙科醫師定期健檢及塗氟。

有些長牙寶寶會牙齦不舒服、癢或莫名哭鬧，爸媽可以提供固齒器，以按摩牙齦。

而從長出第一顆乳牙那天起，爸比媽咪就應該以白開水幫寶寶刷牙，且越早開始，才能讓寶寶越早習慣刷牙是每天必做的功課。

Point4、語言能力 多數寶寶在約1歲時，能說出第一個真正有意義的單詞（疊字），能夠有意義的叫爸爸、媽媽；會揮手表示再見；模仿或是主動發出簡單聲音（如：汪汪）。

而1歲半時會說的語彙增多，可以使用簡單語彙表達自己的意思；能夠瞭解別人給予的簡單指令（如：抱抱、親親）；會跟著大人仿說單字（如：狗、花、車）；也能指出身體的一部分並說出來。

Point5-1、粗大動作發展 以大肌肉、大關節（如：肩膀、手臂、腰背部、大腿、小腿…等）進行的動作即為「粗大動作」（grossmotor），紹善聯合診所復健中心組長鄭百翔職能治療師指出，寶寶的站立、走路、跳躍…等動作就是粗大動作。

接下就由亞東醫院復健科職能治療師鄭朝謚分階段說明1歲寶寶的粗大動作發展。

1y～1y3m 1歲以上、未滿1歲3個月的寶寶能夠站著拋球，有別於嬰兒期會把東西從嬰兒床上往下丟來試探因果關係，這時期的寶寶覺得把東西丟出去十分有趣。

而在平衡方面，寶寶剛學會行走，走路的技巧尚未成熟，但小小的身體仍然可以蹲下身把東西撿起來也不會跌倒，也可以手腳並用來上下樓梯。

1y4m～1y6m 1歲4個月～1歲6個月寶寶的平衡能力越來越進步，已經能夠一腳站立、另一腳踢球，也不會跌倒，有些孩子甚至可以倒退走幾步，並且可以扶著欄杆、牆壁或是人，以兩步一階的方式上下樓梯。

1y7m～1y9m 這個階段的寶寶站得更穩、力氣也變大，於是可以向前丟球，以手高於頭的方式將球拋出約90公分遠。

平衡方面也一直進步，可以腳跟碰腳尖地前後腳站立，甚至可以走在直線上；也可以不用扶物做螃蟹走路。

1y10m～2y 接近2歲的寶寶可以低手拋球90公分遠，用腳踢出去的球可以踢得更直；平衡感與肌力更佳，雙腳可以開始同時向上跳，不會跌倒；不需要大人協助就能從10公分左右的臺階跳下來；再來就是走樓梯部分，可以不用扶著物體，兩步一階往上爬樓梯。

延伸閱讀：高需求寶寶，像是來討債？心理師量身訂做救星文！ Point5-1、精細動作發展 相對於粗大動作，以小肌肉、小關節進行的動作即為「精細動作」（finemotor），像是寶寶用手抓取小玩具。

有些爸媽誤以為寶寶的精細動作發展比較重要，鄭百翔職能治療師指出，粗大動作與精細動作並無何者較為重要，兩者需要相互配合才行；像是寶寶的肩膀要有良好的穩定度，可以維持一定姿勢，才能夠伸手拿取物品。

接下同樣由職能治療師鄭朝謚分階段說明1歲寶寶的精細動作發展。

1y～1y3m 以前只能一手拿起一個小積木，未滿1歲3個月的寶寶可以一手握住兩個小積木來把玩；也可以把小珠珠放入罐內或是玩插棒遊戲。

而形狀配對部分，可以完成一組圖形（大部分是圓形）的配對。

1y4m～1y6m 這個階段的寶寶已經可以虎口朝下的姿勢拿著彩色筆在紙上隨意塗色；能夠疊高至少2個積木；能完成2組形狀配對──圓形以及正方形或三角形；也能將瓶蓋旋轉打開來。

1y7m～1y9m 可以疊高4～5個積木；較厚的繪本讀物可以自行一頁一頁翻閱；能夠完成3組形狀配對遊戲。

1y10m～2y 手眼協調表現更好，可以將積木疊到6個；還可以模仿大人畫出直線條來。

  一歲寶寶一天作息時間，大概是如何規劃呢？   1 2 下一頁→ 收藏 熱門影音 防疫不可不知，兒科醫師分享全家抗菌重點 斜槓六寶媽《林叨囝仔》日夜不落拍就靠它 【影音】5種NG點心，寶寶想吃要控制 最新文章 熱門文章  看更多 肺炎防疫懶人包 各縣市兒童BNT疫苗今天起陸續... 肺炎防疫懶人包 近半數重症兒童罹患腦炎！8大... 親子教育 「不公平！他的比較多！」為... 學習當爸媽 nacnac多功能溫控調乳器一機... 家庭關係 小孩停課改遠距，雙薪、醫護... 肺炎防疫懶人包 台北市幼兒園、國中小全面停... 親子教育 孩子跌倒受傷怎麼止血消毒？... 孕期知識 ５大孕婦用品挑選攻略！一次... 資訊新知 好消息！教育部宣布2歲至未滿...  看更多 1 就是這個味，家庭必備番茄醬... 2 決定寶寶住處很重要！新手爸... 3 又添死亡病例12招預防寶寶... 4 孕媽咪當心！留意胎動減少4狀況 5 【懶人包】懷孕後媽咪、爸比... 6 是女王？or女傭？跟對老公，... 7 【圖解教學】流感備戰！寶寶... 8 ４款嬰幼兒輕蛋糕，自己做、... 9 懷孕後這些食物不要吃！孕婦... 當期雜誌 看更多 ● 媽媽真實經驗產後護理之家VS.在家坐月子  ● 兒童新冠肺炎疫苗，打還是不打？ ● 爸媽要注意防範對策，小心幼兒染疫併發症 ● 職場媽媽大喊快崩潰，10大心聲說給你聽 ● 緊急送醫6要件，嬰幼兒染疫送醫指引 雜誌訂閱 駐站醫生看更多 余雅雯 專長：婦科問題，產後調理、病理皮膚、抗老美容 急診醫師的眼睛（白永嘉醫師） 專長：急診醫學、高級心臟救命 陳治宇 專長：兒童過敏、氣喘、兒童異性皮膚炎、免疫疾病、兒童一般內科、臨床流行病學 加入駐站醫生&專家 部落客看更多 番紅花 專業作家。

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