判斷你的中醫體質| 嬰兒與母親

若是虛寒的體質則可用溫補藥，若是實證的體質，則不可亂補以免火上加油，加重病情。

比如說急性上呼吸道感染，有喉嚨腫痛、發燒等症狀，若在此時服用補 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 0% 首頁 育兒 營養&食譜 判斷你的中醫體質 作者： 姜劭儀|發表日期：2015-11-24 收藏 關鍵字： 中醫 、 體質 、 藥膳 、 茶飲 、 溫補 、 食補 、 氣虛 、 血虛 、 陰虛 、 陽虛 、 實熱 、 痰濕 、 血瘀 、 氣鬱 、 生活作息 、 飲食 、 感冒 、 中暑 、 心悸 、 月經 、 經血少 、 手腳冰冷 、 過敏 、 免疫力 、 營養觀念 臺灣人講究補身，不過在服用藥膳或茶飲前，得先了解自己是哪種體質，以及注意藥材是不是適合自己的體質。

若是虛寒的體質則可用溫補藥，若是實證的體質，則不可亂補以免火上加油，加重病情。

比如說急性上呼吸道感染，有喉嚨腫痛、發燒等症狀，若在此時服用補氣藥，則可能造成喉嚨痛加劇，嘴破、感冒久不癒等，因此不可不慎。

如何判斷自己的體質 體質是與生俱來的是先天稟賦，加上後天的影響包含飲食、環境、生活型態、情緒等原因共同作用而形成。

該如何判斷自己的體質究竟屬於哪一種？除了平和體質之外，簡單來講，可先從虛、實下手。

虛證，可分氣虛、血虛、陰虛、陽虛體質。

其他還有實熱體質、以及痰濕、血瘀、氣鬱。

以下分項列出各種體質會有的症狀，以及養生或飲食上的建議。

（1）平和體質：此體質一般體型勻稱健壯、膚色潤澤，吃得好、睡得好，大小便正常，性格隨和開朗。

對自然環境和社會環境適應能力強，很少生病，一般在飲食上較無禁忌。

（2）氣虛體質：此體質肌肉鬆軟，常見表現如經常疲倦無力，容易感冒、氣短懶言、健忘、食慾不振，不耐勞動，稍動則頭暈或汗出過多等，還有的人會大便稀溏。

一般性格較內向，情緒不穩定，不愛冒險。

對外界環境適應能力，表現為不耐受寒邪、風邪、暑邪，容易感冒也容易中暑。

養生原則是補養益氣，氣虛體質可以適當使用補氣藥調理，如黃耆、人參、白朮、黨參等（上述中藥建議僅供參考，仍須視其他症狀合參診斷再來服用為宜）。

（3）血虛體質：此體質者，面色萎黃或蒼白，唇色淡白，常頭暈眼花，心悸或有莫名心慌慌感覺，健忘、多夢失眠、手足發麻，婦女月經不調或經量明顯減少等。

血虛體質可以適當使用補血藥調理，如當歸、龍眼肉、何首烏、阿膠等。

（4）陰虛體質：此類體質常見表現為口燥咽乾、手足心熱、心煩失眠、體形偏瘦、大便乾燥、怕熱，喜冷飲。

養生原則是養陰降火、鎮靜安神。

飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。

宜食些清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

此外建議早睡及保持心情平和。

陰虛體質可以適當使用補陰藥滋補，如天門冬、玉竹、沙參、生地、百合等。

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