椅上撐體臂屈伸: 三頭肌, 三角肌, 臀肌, 腿後肌, 腹肌, 臀部- MSN ...

椅上撐體臂屈伸 難度 初學者 焦點 體力 運用到的肌肉 三頭肌,三角肌,臀肌,腿後肌,腹肌,臀部 器材 重訓椅 進度 自體重量撐體 進度 重訓椅撐體臂屈伸 設定 關閉 HD HQ SD LO 跳過廣告