比活力Beverly運動俱樂部- 活力課程- 游泳指導課程表 - IIS7

跨年齡層專業游泳課程。安全衛生游泳教學環境。 ... ~2021 暑期課程~☆學齡前專班Baby 親子班青少年／成人班、自泳個別班泳姿攝影動作改良班游泳動作攝影分析社會服務.

二、實施時間：依據四、五、六年級上學期游泳總課表實施，每班一次3節，共上三次。 陸、實施原則：. 一、行政層面：. 各處室合作分工負責，相互協調以落實游泳教學計畫 ...

課程分級，針對一般大眾所設計，著重在心肺有氧訓練與肌力的提升，60分鐘內在教練的帶領下從簡易的熱身逐漸增加訓練強度進行完整的2個循環訓練。

透過游泳這項交叉訓練平衡較弱或較強的肌肉，同時增強力量又能增強耐力，也提高靈活性、舒緩腳部關節壓力，減少受傷的幾率。 專為跑者設計 8 週課表練 ...