三明治溝通法？對話黃金比例？從心理學下手，靠對話就能提升 ...

三明治溝通法？對話黃金比例？從心理學下手，靠對話就能提升人格魅力！ ... 討厭、棘手的工作接二連三地到來，必須馬上處理才行，但是你卻從簡單的開始做起 ... 三明治溝通法？對話黃金比例？從心理學下手，靠對話就能提升人格魅力！ 女孩的心動發現 女孩的心動發現 美人計 影劇星聞 生活發現 手機小姐 愛玩妞 寵物圈圈 媽媽妞真心話 粉色選物店 Search tags 動物心理測驗 心理測驗 強尼戴普 安柏赫德 星座運勢 美人計 FollowUs _ FollowUs _ 美人計 ALL日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALLAPP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 美人計 ALL 日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL 妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL 新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALL APP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 ALL 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL 寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL 懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL 設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 關於我們 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 4/29星座點點名：摩羯社交上有踏實感受，在耐心中更瞭解彼此。

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」你想結果會如何呢?如果我沒猜錯的話，你會把自己搞得很狼狽，被工作追著跑不說，完成度還很低，對吧?     《智商前2的天才都在使用、ok、yes點頭率超高》內容摘錄   不管是誰都能馬上「提起幹勁」的方法 準備一份讓大腦開心的禮物 Source：pexels 遇到困難的事、卡關的瓶頸，逃避的心情油然而生，但心知肚明不面對不行，此時，任誰都會想問:「要怎樣才能啟動『幹勁』的開關、打起精神來呢?」運動員只要一站上起跑點，就能打起十二萬分的精神來，全力以赴。

在他們身上確實有所謂「幹勁」的開關，但卻不是與生俱來的。

運動員曾無數次站在起跑點上，這讓他只要一站上那裡，就會不自覺地啟動幹勁的開關。

「要是我也有『幹勁的開關』，就可以好好工作了……」這種事光想是沒有用的，不過，倒是有個方法，可以讓你改掉「拖延」的壞習慣。

Source：pexels 那就是準備好讓大腦開心的禮物。

在開始工作之前，先準備好要給自己的禮物，比如說「看一節YouTube」或是「吃一塊巧克力」，一旦工作結束、目標達成，就馬上給自己獎賞。

比較花時間的工作，不妨把它「細分成好幾個步驟」，每完成一個步驟，就給自己一個獎勵。

人類能夠維持高度專注力的時間大概就25∼40分鐘，盡量把工作細分成在這個時間內可以完成的份量，達成了就給予獎賞。

給自己的獎勵和前述給別人的類似，可以分成「金錢的報酬」和「精神的報酬」兩種。

金錢的報酬指的是「實際的財物報酬」，譬如說:「專心工作25分鐘後，就可以買一個甜點來吃。

」這便是給自己金錢的報酬。

另一方面，精神的報酬則是讓你在精神上有爽快的感覺，譬如說:「只要把這個問題解決了，上司肯定會誇獎我。

」這就是精神的報酬。

天才之所以勇於冒險、挑戰，恐怕也是因為:「我想解決這個問題!問題解決後的快感讓人爽翻天。

」這種精神報酬太過誘人的緣故吧?     「番茄鐘工作法」短打創造高效率 Source：pexels 準備好讓大腦開心的禮物，並結合可以保持高度專注力的「番茄鐘工作法」(PomodoraTechnique)，包管你的工作效能大幅提升。

番茄鐘工作法，乃利用定時器來輔助「每工作25分鐘，休息5分鐘」，如此重複四個回合，最後一回合的工作結束後，則延長休息時間至15分鐘。

透過這樣的方式來完成困難的工作，別忘了每次工作到一個階段休息時，都要給自己一個獎勵。

一般人很難集中精神超過1個小時，就算勉強做到了，大腦也會感到疲憊。

所以，不如中間穿插適度的休息，這樣才能維持高度的專注力。

重複這樣的循環，你會發現:每次在按下定時器開關的瞬間，幹勁自然就湧上來了。

我一直都這麼做，還經常覺得:「怎麼這麼快就25分鐘了！」       好感加分！對話的「6:4」黃金比例 Source：pexels 能很快和別人建立起信賴關係的人，通常都深諳「對話的黃金比例」，更會在無意識的情況下，養成與人對話都如此進行的習慣。

這個黃金比例為「6:4」，也就是一場對話中，自己講的話占6成，對方講的話占4成，這樣是最完美的。

若能做這一點，符合這個比例原則來展開對話，不管是對方對你的好感度，或是他個人的滿足度，都能發揮到最極致。

絕對不要為了加深對方的印象而「自己一直講」，但也不要為了禮讓對方而「自己都不講」，過與不及都是不對的。

      話多、話少?影響你的人格魅力  心理學上已經證實，有來有往的對話方式：提問→對方回答→說出自己的看法，確實有助於增加自己的人格魅力。

根據「人格魅力」與個人「說話比重」的相關性調查，不管是說的太多，或說的太少，都會減低自己的人格魅力。

而且加上比例控制，自己講的占總體談話比例的「6成」是最剛好的。

換句話說，你要比對方多講一點，這樣做最能提升你的魅力。

「提問→對方回答→說出自己的看法」的對話方式，確實有它的道理，不是隨便說說的。

不過，自己心中已經有答案了還去問別人，還要等到對方回答後，才能說出正確的答案，這可是需要忍耐力的。

一旦你忍不住中途插話了，可能對方就不願意說下去了。

「先問對方」，這是一個讓對方感受到「被尊重」的絕招。

      三明治溝通法！把「壞消息」變成「好消息」的技巧  其實，把壞消息講出去，不一定會減損別人對你的評價。

你可以運用「三明治溝通法」(ＰＮＰ)來試一試。

在壞消息的前、後夾雜著好消息，用「正面→負面→正面」的順序把訊息傳達出去，這也是我經常使用的心理技巧之一。

只要是人都會犯錯，但你千萬別那麼直，啪地就把負面的訊息說出去。

講之前，你應該先想清楚，要怎麼講才不會讓自己扣分，這樣接下來的溝通才會順利。

Source：pexels 比方說，你把報價單的金額打錯了。

這個時候，立即報告、聯絡、處理非常重要，但若以實話跟上司講:「不好意思，是我把金額打錯了……」，肯定會讓自己大大扣分，該怎麼辦才好呢?這個時候，「三明治溝通法」(ＰＮＰ)就可以派上用場了，像這樣:正面訊息:「昨天我去拜訪公司的時候，他們公司的○○對我們的服務非常滿意。

」負面訊息:「但是，我當時給的報價單，金額出了點問題。

」正面訊息:「那個金額一旦上面的人核准了，就沒有轉圜的餘地，不過，幸好單子還在業務那邊，我已經馬上提出了修正。

」不要講完「我做錯了」的負面消息就沒有下文了，最後「要用正面的訊息」做結尾。

三明治溝通法，可以說是以心理學的「初始效應」(primacyeffect)和「時近效應」(recencyeffect)為基礎的溝通技巧，前者指的是容易對最先看到的、聽到的留下印象。

後者則是容易對最後看到的、聽到的留下印象，進而影響自己的心證。

這兩種效應完全相反，卻告訴我們一個道理:世間萬物「開頭」和「結尾」最為重要。

與人溝通時，練習刻意去使用三明治溝通法，不僅可以讓你把很難說出口的壞消息講出來，更由於你在講之前已經認真思考過，把感情腦切換成了理智腦，所以，在進行危機處理時就不至於手忙腳亂了。

    本文摘自《智商前2的天才都在使用、ok、yes點頭率超高》     隸屬全球智商前2％天才集團MENSA學會IQ150高智商心理戰略師----山本昌哉徹底公開「任誰都能使用」的高段技法：1個大腦開關＋3個基本原則＋27種實務技巧談判、簡報、行銷、交際……任何問題都能解決！本書的目標在讓讀者擁有「最強的武器」，成為能掌握人心、掌握事業的天才！   跟著本書一起顛覆你的想像，改造人緣與事業，改變過去的自己吧!   作者： 山本昌哉  出版社：方舟文化     tags 天才心理學溝通讀讀書 share ​ ​ 從少女變身超級媽咪，聽專家照書養小孩的三大星座/米薩小姐feat.台酒生技VINATA 從少女變身超級媽咪，聽專家照書養小孩的三大星座/米薩小姐feat.台酒生技VINATA由niusnews妞新聞發佈於2022年4月22日星期五 從少女變身超級媽咪，把小孩當總統培養的三大星座/米薩小姐feat.台酒生技VINATA 從少女變身超級媽咪，把小孩當總統培養的三大星座/米薩小姐feat.台酒生技VINATA由niusnews妞新聞發佈於2022年4月22日星期五 夏日悶熱救星，那幾天原來也可以這麼舒適涼爽！完美封漏X小蒼蘭香氛，康乃馨全新享受 bysasa life 生活發現 life 生活發現 26 Apr bysasa share 上半身流著汗 下半身卻異常舒適涼爽 簡直就是夏日悶熱救星♡ 天氣漸漸炎熱起來了，只要在外頭走幾步路就開始冒汗，如果剛好踫上生理期來訪，貼身的衣褲加上多一層衛生棉，那幾天更是容易感到特別悶熱> 妞活動 _ MORE FollowourIG 女孩心動的瞬間，從這開始！ Go> 贊助商廣告 人氣 共鳴 01 網瘋傳「渣男鑑定考」測驗！10題看出你能「見渣拆渣」還是「暈船傻白甜」？ 02 玄彬＆孫藝珍蜜月「打高爾夫球老婆視角」公開！胸肌＋二頭肌＋大長腿炸出，一揮竿帥炸 03 我是什麼動物類型？「MBTI戀愛測驗」超萌結果圖網路瘋傳，測出適合你的浪漫關係！ 04 Receiptify收據歌單爆紅！2步驟匯出個人專屬「常聽音樂清單」洗版IG 05 心理測驗找出你的「2022戀愛主導色」！是色色的黃色還是甜甜的戀愛粉色？ 01 沒事多喝水還可以變年輕？不可思議的回春實驗 02 問「你在幹嘛」＝「我在想你」？曖昧期會出現的6種試探 03 結了婚後越來越沒有自己的時間？人妻最懷念單身時代的5件事 04 大手機果然是無法阻擋的趨勢！iPhone6值得期待的5個理由 05 老是按不準？觸控指甲讓你精準操控 贊助商廣告 人氣 共鳴 01 網瘋傳「渣男鑑定考」測驗！10題看出你能「見渣拆渣」還是「暈船傻白甜」？ 02 玄彬＆孫藝珍蜜月「打高爾夫球老婆視角」公開！胸肌＋二頭肌＋大長腿炸出，一揮竿帥炸 03 我是什麼動物類型？「MBTI戀愛測驗」超萌結果圖網路瘋傳，測出適合你的浪漫關係！ 04 Receiptify收據歌單爆紅！2步驟匯出個人專屬「常聽音樂清單」洗版IG 05 心理測驗找出你的「2022戀愛主導色」！是色色的黃色還是甜甜的戀愛粉色？ 01 沒事多喝水還可以變年輕？不可思議的回春實驗 02 問「你在幹嘛」＝「我在想你」？曖昧期會出現的6種試探 03 結了婚後越來越沒有自己的時間？人妻最懷念單身時代的5件事 04 大手機果然是無法阻擋的趨勢！iPhone6值得期待的5個理由 05 老是按不準？觸控指甲讓你精準操控 涼感衛生棉單包只要$39↘限時特惠輸入折扣碼knhxnius2022fcfp再享滿額贈，終結私密肌悶熱濕黏救星！ 手刀快搶★涼感衛生棉佛心價39元，輸入折扣碼knhxnius2022fcfp滿599元再贈護墊乙包～ 妞活動 _ 贈票《空氣殺人》抽獎活動 贈票《給阿媽的一封信》抽獎活動 贈書《鏡．雙城》抽獎活動 MORE latestnews _ latest READMORE 贊助商廣告 X 涼感衛生棉單包只要$39↘限時特惠輸入折扣碼knhxnius2022fcfp再享滿額贈，終結私密肌悶熱濕黏救星！ 手刀快搶★涼感衛生棉佛心價39元，輸入折扣碼knhxnius2022fcfp滿599元再贈護墊乙包～ 更多活動 關閉 X 妞活動：Niustar熊仔｜妞新聞04月號主打星｜Curious SignIn_ 會員登入 如果您已經成為會員，只要登入即可收藏文章、修改個人資料與使用更多個人化的貼心小功能 擁有帳號即表示你同意妞新聞會員權益聲明與隱私權條款 妞會員登入 FACEBOOK登入 妞會員註冊 忘記密碼 忘記密碼 更改密碼連結將寄送至您註冊時使用的信箱，請點擊信內連結前往修改密碼 寄送修改密碼連結 NewMember_ 加入會員 歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。

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