五種科學方法助你戒除「壞習慣」 - The News Lens 關鍵評論網

3D 地圖年度專題聯名頻道Podcast 由於習慣是藉由練習和重複形成，所以要戒掉它們也是一樣的。

想要戒掉那些不管是什麼樣、惱人的壞習慣，不如試試看以下五種方法。

文：Cassie Shortsleeve 譯：高子媁養成習慣大部分可以算是件好事。

例如，當開車去上班時，不需要思考該左轉還是右轉，因為走這條路線成為了一種習慣。

史丹福大學（Stanford University）心理學教授Russell Poldrack表示：「我們想要大腦學會如何不費精力地完成這些事。

習慣是一